Содержание:
- Можно ли научиться пить?
- Что значит пить умеренно
- Большие временные интервалы между порциями алкоголя
- Важность правильного планирования досуга
- Почему важно пить в меру
Часто люди ищут рекомендации, как нужно пить правильно и в меру, забывая о том, что безопасных доз этилового спирта не существует. Поэтому вопрос, сколько выпивать, чтобы оставаться здоровым, неуместен. Он содержит в себе непреодолимое противоречие.
По умолчанию любой человек, который пьет умеренно или часто и помногу, вредит себе. Просто второй столкнется с негативными последствиями быстрее, чем первый, и осложнения у него окажутся более серьезными.
Можно ли научиться пить?
Дискутируя по поводу того, как нужно пить правильно и в меру, обычно подразумевают, как выпивать так, чтобы чувствовать себя нормально, не обусловить обострение хронических заболеваний и избежать развития алкоголизма.
Большинство наркологов не хотят давать подобных советов. Вместо этого они призывают пациентов вообще не пить алкоголь. Однако многие все же решают иногда использовать спиртосодержащие напитки. Им необходимо знать, как это делать так, чтобы причинить минимальный вред своему здоровью.
Что значит пить умеренно
У каждого есть своя допустимая доза этилового спирта. Ее нельзя превышать, так как разовьется интоксикация, которая приведет к болезненному похмелью.
Максимальная порция алкоголя может быть разной. Она зависит от следующих факторов:
пола;- возраста;
- состояния здоровья;
- работы иммунной системы и др.
Чтобы выпивать, избежав серьезных рисков, нужно очень внимательно отслеживать изменения в своем самочувствии. Как только появится ощущение легкого расслабления, пить больше не следует. В противном случае человек рискует утратить над собой контроль и употребить чрезмерно большое количество алкоголя.
Сколько принять, чтобы не напиться, точно сказать нельзя. Организм каждого человека уникален, здесь неуместны однозначные советы. Важно делать акцент именно на своем состоянии.
Существует такой способ, как расчет условно допустимой порции этанола с помощью специального калькулятора. В Интернете также можно найти таблицы, в которых приведена аналогичная информация. Такие методы дают возможность установить примерное время, которое потребуется для обезвреживания выпитого алкоголя.
Большие временные интервалы между порциями алкоголя
Одна из рекомендаций, которой должны придерживаться люди, занимающиеся изучением вопроса, можно ли научиться пить, — соблюдение достаточных временных промежутков между употреблением «горячительного».
Чем больше будут интервалы, тем лучше. Благодаря этому этанол успеет расщепиться и вывестись, а не начнет циркулировать с током крови длительное время.
Важность правильного планирования досуга
Говоря о способах безопасного употребления спиртного, нужно делать акцент на правильном отношении к нему. Необходимо понимать, что выпивка — это всегда вредно. Не стоит верить людям, которые говорят обратное. Просто в небольших количествах оно вызывает слабую интоксикацию, симптомы которой могут остаться незамеченными человеком.
Наркологи призывают планировать досуг, во время которого будет употребляться алкоголь, грамотно. Не нужно думать, что, напившись, удастся решить имеющиеся проблемы. Это не так. Напротив, плохое самочувствие на следующий день после застолья лишь усугубит ситуацию.
Важно помнить о таких советах:
Не пить часто и помногу, не употреблять «горячительное» в одиночестве. Подобное поведение создает ощущение мнимой безобидности этанола.- Избегать взаимодействия с людьми, которые болеют алкоголизмом. Пить вместе с ними точно не стоит.
- Не стараться сохранять дружеские отношения с теми, кто заставляет пить.
- Покупать только качественный алкоголь. Дешевые напитки чаще вызывают отравление, так как содержат большое количество вредных включений.
- Заранее планировать максимально допустимую дозу спиртного. Не следует ее превышать. Если решено выпить бокал вина, значит, нужно «растягивать» его весь вечер. В последующем налить себе сок.
- Всегда закусывать. Этанол раздражает слизистые ЖКТ. Если человек голоден, спирт быстрее всасывается в кровоток и начинает работать более агрессивно.
- Не пить «за компанию». Если нет желания пить спиртное, значит, не нужно этого делать. Важно всегда руководствоваться своими потребностями и интересами.
- Не экспериментировать с алкогольными напитками. Употреблять за один вечер разные виды спиртного врачи не рекомендуют. Подобные комбинации часто вызывают интоксикацию.
- Не становиться участником игр, в которых нужно пить в случае проигрыша. Это всегда приводит к сильному отравлению.
Содержание алкоголя в крови в идеале не должно превышать 1,5 промилле. Это максимальный показатель для легкой степени алкогольного отравления. Больше пить не нужно. Сколько выпить, чтобы не нарушить данное условие, зависит не только от крепости напитка, но и от работы печени, массы тела, пола и прочих факторов. Большинство людей получают такой результат, если потребляют примерно 500 мл крепкого пива или рюмку водки.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Почему важно пить в меру
Использование спиртного часто и в больших количествах создает условия для развития зависимости. Алкоголизм — тяжелое заболевание. Его сложно вылечить. Проблема заключается в том, что он протекает в хронической форме. Это значит, что отказаться от спиртного мало — нужно не использовать его никогда до конца жизни. Это условие многие соблюдать не могут, поэтому срываются после кодирования.
Как часто пить алкоголь, чтобы не стать алкоголиком? Здесь можно дать усредненный ответ — не чаще одного раза в месяц, но лучше еще реже. При этом напиваться нельзя никогда.
Если человек утрачивает контроль над собой после первой рюмки, значит, ему вообще не нужно использовать «горячительное». Иначе в отдаленном будущем он станет пациентом наркологической клиники.
На первой стадии алкоголизм лучше поддается лечению. Если тяга к спиртному усилилась, не следует заниматься самодеятельностью. Рекомендуется записаться на прием к наркологу и пройти подобранную им терапию. После кодировки и реабилитации спирт перестанет интересовать. Тогда будут созданы оптимальные условия для успешной адаптации к здоровому образу жизни.
Литература:
- Чопра Дипак. Совершенный мозг: как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста. — Москва: ЭКСМО, 2014. — 397 с.
- Агасарян Р. А. Алкоголизм — заклятый враг семьи. 2-е издание. — Ереван: Айастан, 1986. — 21 с.
- Линден Дэвид. Мозг и удовольствия: как мозг заставляет нас кайфовать от жирной пищи, секса, спорта, щедрости, алкоголя, новых знаний и азартных игр. — Москва: Эксмо, 2012. — 285 с.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
