Содержание:
- Почему после употребления алкоголя возникает тревожное состояние
- Когда тревога и беспокойство после запоя — серьезные симптомы
- Самопомощь при тревожном состоянии после алкоголя
- Лечение тревоги после запоя или разового употребления алкоголя
Тревога и беспокойство после запоя или даже разового употребления алкоголя — типичные симптомы абстинентного синдрома. В основном в группе риска ее возникновения — зависимые люди, то есть те, кто принимает спиртное относительно регулярно (особенно в больших количествах).
При эпизодической алкоголизации неприятные симптомы менее выражены, даже если человек непрерывно выпивал в течение нескольких дней.
Почему после алкоголя возникает тревожное состояние? Современная наркология связывает это с нейрохимическими особенностями функционирования человеческого организма.
Специалисты клиники «Веримед» утверждают, что корень проблемы — в нарушении равновесия нейротрансмиттерной системы, то есть в сбое выработки нейромедиаторов, веществ, отвечающих за передачу импульсов и за наше настроение.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Почему после употребления алкоголя возникает тревожное состояние
Из-за выраженного дисбаланса гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и глутамата — тормозного и возбуждающего нейромедиаторов соответственно. В норме они уравновешивают друг друга, но алкоголь при попадании в организм оказывает угнетающее воздействие.
За счет этого схема работы нервной системы меняется:
- действие ГАМК усиливается — мозг получает мощный тормозной сигнал, что вызывает расслабление, сонливость и снижение тревожности во время опьянения;
- мозг пытается компенсировать искусственное торможение и в ответ повышает активность глутаматной системы, увеличивая количество и чувствительность рецепторов;
- при прекращении употребления этанол перестает усиливать ГАМК, а его тормозное действие исчезает;
- глутаматная система остается в гипервозбужденном состоянии — она «раскочегарена» для борьбы с алкоголем, но теперь ее ничто не сдерживает.
В результате возникает глутаматный «шторм» — избыточное возбуждение нейронов. ГАМК-ергическая система при этом временно не работает — ее чувствительность снижена, так как мозг привык к помощи алкоголя. Естественного торможения не хватает, чтобы погасить глутаматное возбуждение.
Итог перечисленных взаимодействий ощущается человеком в состоянии абстиненции как:
- выраженная тревога и беспокойство — чувство, что «что-то должно случиться», невозможность расслабиться;
- панические атаки и страх смерти — внезапные приступы ужаса без видимой причины;
- бессонница и невозможность заснуть — даже при сильной усталости мозг не может переключиться в тормозной режим (если удается уснуть, скорее всего, сон будет коротким и с кошмарами);
- раздражительность и эмоциональная нестабильность — резкие перепады настроения, вспышки гнева.
Чувство внутреннего напряжения особенно ярко проявляется в острый период, но может стать и хроническим.
Когда тревога и беспокойство после запоя — серьезные симптомы
Специалисты наркологического центра «Веримед» рекомендуют всем пациентам по возможности вызывать врача при выраженном синдроме отмены. Инфузионно-капельная детоксикация не просто улучшает самочувствие. Она предотвращает многие нежелательные последствия продолжительной интоксикации продуктами распада этанола.
Но нередко зависимые стараются обойтись без медицинской помощи, и тогда стоит помнить несколько важных правил:
не пытаться опохмелиться — спиртное лишь временно заглушит симптомы, но продлит отравление и усугубит дисбаланс нейромедиаторов, отсрочив выздоровление;- не принимать сильнодействующие успокоительные самостоятельно (особенно бензодиазепины) — они могут быть несовместимы с остаточным спиртом, вызвать остановку дыхания или усилить седацию до опасного уровня;
- при невыносимой тревоге, панических атаках, бессоннице, длящейся более суток, или появлении галлюцинаций немедленно вызвать врача, так как это признаки начинающегося делирия или тяжелого абстинентного синдрома.
Даже если вы решили справляться самостоятельно, важно следить за собственным самочувствием и обращаться к специалистам в случае его резкого ухудшения или если облегчение долго не наступает.
Самопомощь при тревожном состоянии после алкоголя
Тревога и беспокойство после запоя не пройдут мгновенно. Но постепенно состояние должно улучшаться. Мы не можем полностью устранить симптомы абстиненции, но можем помочь нервной системе восстановиться как можно быстрее:
- обеспечить покой и тишину — минимизировать внешние раздражители (яркий свет, громкие звуки), оставаться в спокойной обстановке;
- пить больше чистой негазированной или минеральной воды для ускорения выведения токсинов и нормализации водно-электролитного баланса;
- принимать мягкие растительные седативные средства (валериану, пустырник, чай с мятой или мелиссой при отсутствии аллергии);
- практиковать дыхательные упражнения — медленный глубокий вдох, задержка, плавный выдох;
- не употреблять кофеин и другие стимуляторы — они усилят сердцебиение и тревогу;
- проветривать помещение и гулять на свежем воздухе (если позволяет самочувствие) для улучшения оксигенации мозга;
- принимать теплый душ или ванну для расслабления мышц и снижения стресса.
Желательно не оставаться в одиночестве, если тревога слишком сильна. Лучше попросить близкого побыть рядом.
Не обязательно активно общаться — человек может заниматься своими делами. Но практика показывает, что большинство зависимых в состоянии абстиненции чувствует себя лучше, если в одном помещении с ними находится другой человек.
Лечение тревоги после запоя и при постоянном употреблении алкоголя
Тревога и беспокойство после запоя не всегда проходят сразу. Иногда подавленно-тревожное состояние длится неделями и даже месяцами, мешая человеку вести полноценную жизнь и подталкивая к новым алкогольным эксцессам.
Понятно, почему возникает такая ситуация, — центральная нервная система не всегда способна реабилитироваться в сжатые сроки, особенно при большом стаже пьянства.
Но это не норма! Непроходящая даже за пару недель после запоя тревога уже может считаться хронической и требует вмешательства специалистов. Стоит обратиться к психиатру-наркологу для проведения диагностики и назначения лечения. Терапевтическая программа обычно состоит из:
медикаментозной коррекции — противотревожных препаратов (анксиолитиков) и антидепрессантов для восстановления баланса нейромедиаторов;- психотерапевтической работы — когнитивно-поведенческой терапии, направленной на управление тревожными мыслями и обучение навыкам совладания со стрессом;
- нормализации образа жизни — коррекции режима сна, питания, введения регулярной физической активности;
- освоения техник релаксации и майндфулнес — для снижения фоновой тревоги и предотвращения рецидивов.
Часто врачи рекомендуют пропить курс магния и витаминов группы B — и тот, и другие имеют нейропротективные свойства. Показана работа (с психотерапевтом и самостоятельная) по профилактике рецидивов. Важно, чтобы тревога не становилась поводом для возврата к употреблению.
Обычно при грамотно организованной наркологической и психологической помощи и осознанном отказе от горячительных напитков неприятные симптомы не возвращаются.
Литература:
- Биохимические маркеры алкогольной и опиатной зависимости // Востриков В. В., Павленко В. П., Шабанов П. Д. // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии, 2004
- Взаимосвязь тревоги и депрессии с алкогольными проблемами в подростковом и молодом возрасте // Копытов А. В., Наконечная Е. А., Ситько Л. З., Копытов Д. А. // Медицинские новости, 2013
- Клинические особенности депрессивных расстройств, осложненных злоупотреблением алкоголем // Иванец Николай Николаевич, Лавриненко Ольга Васильевна, Максимова Татьяна Николаевна // Социальная и клиническая психиатрия, 2016
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
