Содержание:
- Важный факт об отказе от курения: крепкое здоровье вернется не сразу
- Интересные факты об отказе от курения
- Отказ от сигарет — защита здоровья на долгие годы
- Чем могут себя мотивировать курильщики
Можно встретить разные факты об отказе от курения. Обычно говорят, что, если перестать дымить, состояние улучшится. Но можно услышать и то, что отмена табака вредит здоровью, так как является сильным стрессом для организма. Какова реальность?
Важный факт об отказе от курения: крепкое здоровье вернется не сразу
Перечисляя популярные факты о борьбе с курением, врачи часто делают акцент на том, что реальность оказывается более суровой, чем может себе представить пациент. Это связано с тем, что прекращение использования никотина оборачивается мучительным синдромом отмены. Это состояние, при котором тело словно требует новую дозу алкалоида.
Оказывается, никотиновая «ломка» — это следствие сбоя в выработке нейромедиаторов. Ученые выяснили, что, когда человек вдыхает табачный дым, никотин поступает в мозг и стимулирует ацетилхолиновые рецепторы. Отмечается активация центра удовольствия. Курильщик расслабляется и отвлекается от проблем. Если он из-за чего-то переживал, то ему становится морально легче.
Происходит повышенная продукция дофамина. Его называют «гормоном радости». В норме он выделяется, когда люди веселятся, чувствуют удовольствие.
Выходит, сигареты обманывают мозг. Под их влиянием курильщики ощущают себя счастливыми, даже когда повода для радости нет. Но реальность такова, что, когда табак попадает под запрет, происходит перестройка. Телу нужно заново учиться синтезировать нейромедиаторы. Это сложная задача, поскольку реакции самовосстановления оказываются нарушенными.
Этот факт о борьбе с курением многие не знают. Столкнувшись с синдромом отмены, зависимые пугаются, думают, что проще и дальше курить. Это мешает им вернуться к принципам здорового образа жизни.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Интересные факты об отказе от курения
Чтобы повысить мотивацию на отказ от сигарет, нужно понять, какой большой вред они наносят здоровью. Перечислим доказанные интересные факты об отказе от курения:
Всего один час без никотина — и сердце начинает работать лучше. Но большинство зависимых устраивают перекуры чаще, поэтому не дают своей сердечно-сосудистой системе отдохнуть.- Спустя 8 часов без сигарет снижается содержание углекислого газа в крови. За счет этого постепенно увеличивается уровень кислорода в тканях. Органы начинают работать лучше. Головной мозг благодаря таким изменениям тоже функционирует более полноценно.
- На полное выведение никотина уходит около двух суток. Что интересно, рецепторы регенерируют медленно, поэтому обоняние и вкусовые качества восстанавливаются не сразу. Но постепенно курильщик замечает, что еда становится для него более вкусной.
- Спустя трое суток абстиненция достигает своего пика. Это нормальный процесс. Он доказывает, что мозг учится работать в прежнем режиме. Нужно дать ему время на адаптацию. Неприятные ощущения следует воспринимать как благо, а не наказание. Без них выздоровление невозможно. Но не следует забывать, что их выраженность можно уменьшить, проведя никотинзаместительную терапию.
- Через месяц после отмены сигарет активизируются реакции регенерации. Благодаря им легкие начнут работать лучше. Кровообращение в их тканях усилится, симптомы обструкции ослабеют. Пациенту станет легче дышать. При этом кашель может усилиться. Не нужно этого пугаться. Значит, легкие очищаются от смол. Идет активная естественная детоксикация.
Пройдет примерно полгода или даже год, прежде чем дыхательная система заработает в полную силу. Это не значит, что ее функции станут такими же, как до знакомства с сигаретами, но они гарантированно улучшатся. К этому и нужно стремиться.
Отказ от сигарет — защита здоровья на долгие годы
Люди, которые бросают курить, становятся менее восприимчивыми к простудам, вирусным и бактериальным инфекциям. Они создают условия долговременной защиты для своей дыхательной системы.
Всего один год жизни без сигарет уменьшает вероятность возникновения кардиологических патологий. Риск ишемической болезни сердца в таком случае становится незначительным — в разы ниже, чем при использовании никотина.
Через пять лет здорового образа жизни минимизируется вероятность инсульта. Она станет для бывшего курильщика такой же, как для людей, которые никогда не курили. Это отличный результат.
Если не курить десять лет, можно перестать беспокоиться о раке легких, вызываемом никотином. Конечно, этот интервал очень большой. Он доказывает, насколько сильный урон сигареты наносят дыхательной системе. Вероятность смерти от онкологии у бывших курильщиков снижается примерно в два раза по сравнению с теми людьми, которые так и не смогли отказаться от табака.
Чем могут себя мотивировать курильщики
Выгоды, связанные с отменой сигарет, могут быть существенными. Во-первых, курильщик начнет экономить деньги. Если он посчитает, сколько тратил на табачные изделия, то поймет, что сможет с легкостью накопить на отдых к концу года. Для этого ему нужно будет класть каждый месяц в копилку сумму, которая ранее уходила на никотин.
Во-вторых, зависимый начнет полноценно дышать. Для многих это очень важно. Уйдет неприятный удушающий кашель. Если человек решит заниматься спортом, то отличные результаты не заставят себя ждать. Тело будет совершенствоваться гораздо быстрее.
В-третьих, изо рта и от личных вещей перестанет пахнуть сигаретами. Этот нюанс особенно важен для женщин, матерей. Многие из них переживают из-за зловонного аромата и пытаются всячески его скрывать.
В табачном дыме множество отравляющих веществ. Их концентрация не очень большая, но, если вдыхать его часто, вред для здоровья окажется огромным. Стоит ли так рисковать из-за вредной привычки? Врачи нашей частной наркологии «Веримед» предлагают курящим пациентам комплексную терапию.
Пройдя ее, зависимый сможет легко забыть о сигаретах и адаптироваться к жизни без них. Он не столкнется с мучительным синдромом отмены. Все потому, что ему будет подобран комплексный курс, эффективность которого не вызывает сомнений.
Литература:
- Овчинников Б. В., Дьяконов И. Ф., Зобнев В. М., Дьяконова Т. И Табакокурение: вред, способы отказа. Рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости. — Санкт-Петербург: СпецЛит, 2012. — 45 с.
- Евтушенко Г. Н. Курение и ишемическая болезнь сердца. — Нальчик: Эльбрус, 1980. — 15 с.
- Сахарова Г. М, Антонов Н. С. Вредное воздействие табакокурения на здоровье и подходы к лечению табачной зависимости. Справочник поликлинического врача, 2008. — №14015, с. 14-19.
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
