Содержание:

  1. Почему это вредно?
  2. Основные последствия
  3. Как бросить
  4. Как справиться с зависимостью

При отказе от парения (вейпинга) возникает такой же синдром отмены, как и при никотиновой зависимости. Это часто приводит к тому, что человек не выдерживает и срывается. Как избавиться от никотиновой зависимости вейпа? Первый шаг — осознание собственного решения. Далее в дело вступают мотивация и нужный психологический настрой.

Хотите узнать все вариантыстоимости услуг?
Свяжитесь с нашим специалистом:
Заказать звонок

Почему это вредно?

Как избавиться от никотиновой зависимости вейпа - ВеримедКак избавиться от зависимости к вейпу? Прежде всего — нужно осознать, что употребление электронных сигарет приводит к эмфиземе легких. Также есть вероятность развития заболеваний трахеи, гортани. У многих возникают и быстро прогрессируют сердечно-сосудистые патологии.

Пар может содержать никотин, который по сей день считается одним из самых сильных ядов. Даже в малых дозах он вызывает зависимость и полностью нарушает обмен веществ. Чрезмерное и неконтролируемое парение может привести к сильной интоксикации организма, то есть передозировке.

Основные последствия

Вейповый аэрозоль способствует возникновению краткосрочной воспалительной реакции в легких. Альвеолы раздражаются в результате воздействия вдыхаемых микрочастиц «дыма». Результат — сильнейший приступ астмы.

Раздражение глаз - ВеримедЗначительно снижается реакция иммунной системы. Восприимчивость к вирусам, которые вызывают острые респираторные инфекции, в том числе грипп, увеличивается. Даже непродолжительное курение электронных заменителей сигарет провоцирует:

  • головокружение — сочетается с общей слабостью и тошнотой, у некоторых на этом фоне открывается рвота;
  • кашель — бывает сухим, долгим, мучительным, может сочетаться со спазмами в груди;
  • раздражение глаз — проявляется покраснением, зудом, повышенной светочувствительностью.

Вдыхание никотина способствует сужению артерий. В результате нарушается кровоток в коронарных сосудах, возникает приступ стенокардии.

Особенно серьезный вред наносит вейп молодым людям в возрасте до 25 лет. У них длительное парение вызывает необратимые изменения в префронтальной коре головного мозга.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
Заказать звонок
<p><strong>Кошель Наталья Александровна </strong><br />
Главный врач Клиники «ВЕРИМЕД», психиатр-нарколог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.</p>

Кошель Наталья Александровна
Главный врач Клиники «ВЕРИМЕД», психиатр-нарколог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.

Как бросить

Как избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно, если используешь вейп? В первую очередь необходимо понять, для чего это нужно. Важна хорошо сформированная мотивация. Для многих главной ценностью является собственное здоровье.

Вредная привычка в перспективе приведет к астме - ВеримедНа них может повлиять осознание того, что вредная привычка в ближайшей перспективе приведет к астме, а в дальней — к онкологии. Другие, внезапно обнаружив, что на вейпинг уходит внушительная сумма, озабочиваются своим материальным положением.  

Как избавиться от зависимости к парению? Одно из важнейших условий звучит так: хотеть дышать свободно и чистым воздухом без вредных примесей. Второе — визуализация жизни без пагубных пристрастий. Далее потребуется назначить для себя самого дату, когда произойдет отказ.

Она выбирается так, чтобы для постепенного уменьшения количества никотина вплоть до полного прекращения было не менее 2 недель. Также следует озаботиться составлением плана. 14-дневный период должен быть разбит на 3–4 этапа.

На каждом из них используют все менее концентрированные жидкости, благодаря к чему в конце человек легко переходит на ароматическую продукцию без содержания токсина. Это дает возможность без неприятных ощущений полностью бросить электронные сигареты.

Как избавиться от зависимости к курению вейпа? Примерный план выглядит так:

  • 1–3 сутки. Дозировка снижается на 6 миллилитров. Вероятно, это никак не отразится на общем состоянии. В некоторых случаях возможны незначительные головные боли и головокружение.
  • 4–8 сутки. Объем должен быть снижен еще на 6 миллилитров. При сильной «привязанности» этот этап будет достаточно мучительным. Появляется раздражительность, нарастает внутреннее беспокойство, бывают приступы агрессивного поведения.
  • 9–12 сутки. Необходимо уменьшить количество «жидкого дыма» еще в 2 раза. В это время интенсивность неприятной симптоматики немного уменьшается, что свидетельствует о постепенном снижением зависимости.

Легкое недомогание исчезает самостоятельно - ВеримедВ последние 2 дня требуется полностью перейти на безникотиновую продукцию.

Главный плюс этого метода заключается в том, что острые проявления синдрома отмены отсутствуют. Возникает только легкое недомогание, которое исчезает самостоятельно, без медикаментов. При постепенном переходе вкус пара становится другим, часто — неприятным. Это также способствует бросанию.

Этот же способ актуален, если используются разовые электронные сигареты. В первые 3–5 дней парятся средне-крепкие изделия, далее наступает очередь безникотиновых. Потом необходимость в их использовании проходит. 

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!
Заказать звонок

Как справиться с зависимостью

Главная сложность, с которой сталкиваются бросающие — психологическое пристрастие. Речь идет об устоявшейся модели поведения, то есть о своеобразном ритуале. Часто желание «покурить» приходит после сильного стресса или переутомления, как физического, так и умственного.

Многие вейперы имитируют парение. Это неплохой выход, но долго обманывать организм не получится. К нему следует прибегать не чаще, чем 2–3 раза в день и то в течении короткого времени.

При совершении повторяющихся действий приходит успокоение - ВеримедКак избавиться от вейповой зависимости? С учетом того, что парение в большей степени — механическая привычка, необходимо занять делом свои руки. При совершении повторяющихся действий приходит успокоение.

Можно использовать четки или игрушку-антистресс. Также помогает раскрашивание антистрессовых раскрасок. В этом случае необходимую нагрузку получает еще и мозг, в результате чего человек перестает думать о парении. Таким образом один успокаивающий порядок действий заменяется другим.

Далее следует пересмотреть все свои привычки и сформировать новые, не связанные с вейпингом. Не стоит брать с собой девайс на прогулки, на работу или встречу с друзьями. Сначала будет ощущаться определенный психологический дискомфорт, но постепенно он исчезнет.

Чтобы исключить вероятность срыва, необходимо стараться избегать общения с парильщиками. Если сделать это невозможно, то следует попросить близких людей не использовать никакую «дымящую» продукцию в присутствии бросающего.

Литература:

  1. Муханова Саида Кабдракимовна, Шопабаева Алма Рахимбаевна, Нургожин Талгат Сейтжанович, “Оценка безопасности электронных сигарет”;
  2. Королев Андрей Сергеевич, Андронов Сергей Анатольевич, “Профилактика вейпинга в образовательной организации”;
  3. Оксюковская Д.И., Сафина Д.Ю., “роль электронных сигарет в преодолении никотиновой зависимости”.
Статья проверена экспертом
Дудаков Роман Геннадиевич
Врач психиатр-нарколог, опыт работы более 15 лет
бесплатная консультация
Остались вопросы?
Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

Наши услуги

Основными направлениями работы наркологической клиники в Москве являются:

Стационарное лечение наркомании, токсикомании, спайс-зависимости и алкоголизма платно

Выезд врача на дом для купирования наркотической ломки и вывода из запоя (оказывается круглосуточно)

Все виды кодирования (медикаментозная и суггестивная кодировка от алкоголизма, курения и наркомании)

Лечение неврозов, фобий,
расстройств сна и депрессий

Психотерапевтическая коррекция любой формы зависимости

Реабилитационные
программы

Видео-отзывы

Лицензии

Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3