Содержание:
- Сигареты и их влияние на здоровье и психику человека
- Как лучше бросать курить: постепенно или сразу
- Абстинентный период — основное препятствие на пути исцеления
- Как легче бросить курить
Курение — самая распространенная химическая зависимость. С сигаретами большинство людей знакомится в школьные годы, а потом не может от них отказаться из-за привыкания. Речь идет не об обычной вредной привычке, а о серьезном заболевании.
Если человек решил бросить курить, он ищет способы, как легче это сделать. Никто не хочет терпеть неприятную физическую симптоматику. Но универсальной схемы нет. У каждого свой путь. Единственное, врачи настаивают на том, что отказываться от сигарет нужно сразу, а не постепенно. Предлагаем разобраться, почему такой вариант является более предпочтительным.
Сигареты и их влияние на здоровье и психику человека
Вместе с сигаретным дымом в организм проникает огромное количество соединений, большинство из которых очень вредны. Это не только всем известный никотин, который вызывает зависимость, но и всевозможные смолы, токсины.
Активные вещества оказывают стимулирующее влияние на дофаминергические рецепторы. Они корректируют функционирование мозга, усиливают продукцию «гормонов радости» эндорфинов. Именно из-за этого развивается привыкание к табаку — он способствует снятию напряжение и в какой-то момент данный эффект становится важным для человека. Он как бы утрачивает навык успокаиваться и расслабляться самостоятельно, что, безусловно, очень плохо.
Что интересно, первое знакомство сигаретами никогда не связано с приятными эмоциями. Напротив, начинающего курильщика тошнит, у него кружится голова. Поэтому он уверен, что никогда не будет думать, как лучше бросить курить. Ему кажется, что вредная привычка точно не сформируется.
Важно помнить, что о начале никотинизма говорит исчезновение неприятных симптомов. Если сразу после курения не появляются дискомфортные ощущения, испытываемые ранее, значит, тело уже адаптировалось к никотину — он начал руководить обменными процессами.
Из-за табачной зависимости психика человека становится менее устойчивой к воздействию стрессовых факторов. Даже незначительные ситуации могут вывести больного из себя. Каждый раз, когда он нервничает, начинает дымить.
Чем больше никотиновый стаж, тем сложнее справиться с зависимостью и бросить курить. В ответ на отказ от табака всегда начинается абстинентный период.
Как лучше бросать курить: постепенно или сразу
Врачи говорят о том, что предпочтительнее сделать это сразу, то есть одномоментно. Но курильщики часто с ними не согласны. Зависимым людям кажется, что лучше отвыкать от никотина медленно. Ведь тогда абстинентный период окажется слабо выраженным. Это заблуждение.
Тело должно начать очищаться от вредного алкалоида. Если он продолжит поступать, ни о какой эффективной детоксикации речь идти не будет. Значит ли это, что при ярко выраженном синдроме отмены человек должен терпеть и страдать?
Однозначно нет. Есть более простой и комфортный путь. Нужно заручиться помощью опытного врача-нарколога, который знает, как легче бросать курить. Доктор составит программу лечения, благодаря которой мысли о сигаретах очень быстро останутся в прошлом.
Абстинентный период — основное препятствие на пути исцеления
Кто бы что не говорил, но отвыкнуть от табачных изделий действительно сложно. Если бы это было не так, курильщики бы не возвращались к ним снова и снова.
Никотин порабощает организм человека на двух уровнях — физическом и психологическом. Первый имеет отношение к обменным реакциям, протекающим в теле, второй — к эмоциональному фону, настроению.
Вот и получается, что зависимый страдает от тошноты, слабости, частого кашля и першения в горле, бессонницы. Плюс ко всему все его мысли сводятся к сигаретам. Он ощущает их острую нехватку во время обеденного перерыва, общения с курящими друзьями, завтрака, прогулок и прочее.
Для большинства аддиктов сигареты становятся особым успокаивающим ритуалом. Именно поэтому период отвыкания от них всегда вызывает многочисленные проблемы психологического характера.
Никотиновая «ломка» при попытке бросить курить проявляется:
- повышением уровня тревоги (больной не может понять, почему переживает);
- раздражительностью, вспыльчивостью;
- нарушением когнитивных способностей (ухудшается память, характеристики внимания и мышления);
- головными болями;
- повышенной сонливостью днем и бессонницей по ночам;
- кашлем, раздражающим дыхательные пути.
То, сколько времени будет сохраняться синдром отмены, зависит от многих факторов, в первую очередь от:
- продолжительности периода, во время которого использовались сигареты;
- общего состояния здоровья;
- частоты перекуров в течение дня;
- психических особенностей.
Если зависимость возникла недавно, вылечиться будет проще.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как легче бросить курить
Сегодня наркологи предлагают своим пациентам очень эффективные программы лечения. Их особенность заключается в том, что больной отказывается от сигарет сразу, однако не страдает из-за этого. Такое возможно благодаря проведению никотинозаместительной терапии.
Схема состоит в ежедневном приеме специальных лекарств, содержащих небольшое количество чистого медицинского никотина. Их дозировки плавно снижают. За счет этого организм спокойно относится к отсутствию перекуров.
Никотинозамещающие разработки представлены в разных лекарственных формах. Это таблетки, пастилки, жевательные резинки, пластыри и пр. Важно использовать их грамотно и не превышать дозировки никотина, назначенные доктором. В противном случае тело не сможет легко адаптироваться к происходящим изменениям.
Чтобы скорее получить устойчивую положительную динамику, курильщику советуют посещать сеансы психотерапии. Поначалу они проходят в индивидуальном формате, затем возможен и групповой. До пациента доносят важность возврата к здоровому образу жизни, помогают ему преодолеть все психотравмирующие факторы и ситуации, из-за которых руки сами тянутся к пачке с сигаретами.
Если иметь устойчивую мотивацию на выздоровление, уже через месяц мысли о табаке будут возникать редко. Потом они и вовсе исчезнут. Но, чтобы не допустить срыва, курить больше нельзя никогда.
Литература:
- Смирнов В. К. Табачная зависимость и курение табака — М.: ВИНИТИ, 1993. — 107 с.
- Нестерова Д. В. Все способы бросить курить: от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой! — Москва: РИПОЛ классик, 2010. — 255 с.
- Сахарова Г. М, Антонов Н. С. Вредное воздействие табакокурения на здоровье и подходы к лечению табачной зависимости. Справочник поликлинического врача, 2008. — №14015, с. 14-19.
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
