Содержание:
- Общая информация
- Синдром отмены
- Как бросить курить
- Какие средства облегчают синдром отмены
- Другие методы лечения табачной зависимости
Актуальной проблемой цивилизованных стран мира является табакокурение, пагубная привычка многих людей, ухудшающая психику и общее здоровье. По подсчетам специалистов, ежегодно от последствий никотиновой интоксикации умирает свыше 5 млн. человек. Более 70% активных курильщиков хорошо понимают все риски и хотят отказаться от сигарет, но не всем удается достичь положительного результата. При резкой отмене возникает типичная абстиненция, толкающая на срыв.
В статье рассмотрим, какие побочные эффекты, когда бросаешь курить, могут возникнуть, что происходит в организме, как снять симптомы ломки и облегчить процесс восстановления.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Общая информация
В сигаретах и других табачных изделиях содержится растительный алкалоид пиридинового ряда — никотин, высокотоксичное вещество, вызывающее сильнейшее привыкание при регулярном употреблении.
Попадая в организм через органы дыхательного отдела, он воздействует на Н-холинорецепторы ЦНС, вызывает стимулирующий эффект. В крови резко возрастает концентрация адреналина и дофамина, в связи с чем увеличиваются частота сердцебиения и уровень глюкозы в плазме, повышается артериальное давление.
В невысоких дозах действует как психостимулятор. В чрезмерном количестве представляет серьезную угрозу. Может спровоцировать паралич нервной системы с внезапной остановкой дыхания и прекращением сердечной деятельности.
При систематическом приеме формируется устойчивая зависимость на физиологическом и психологическом уровне. Тяга к никотину набирает обороты. Увеличивается число ежедневно выкуриваемых сигарет. Организм принимает на себя высочайшую токсическую нагрузку. Ухудшается общее здоровье. Возникают различные заболевания — гипертония, аритмия, тахикардия, ишемическая болезнь, онкология. Появляются риски инфаркта и инсульта.
Табакокурение является распространенной причиной преждевременной смерти среди граждан разных возрастных групп. Предотвратить фатальные последствия можно только путем своевременного отказа от пагубной привычки.
Но сделать это не так легко, как кажется на первый взгляд. Многие активные потребители сталкиваются с мучительной абстиненцией, для которой характерны различные патологические проявления, связанные с резким прекращением поступления в кровь привычного алкалоида.
Синдром отмены
Аддикция к пиридиновому веществу определяется неконтролируемым влечением к употреблению сигарет. Если у человека отсутствует возможность закурить, возникает чрезмерное беспокойство, гнев, раздражительность и депрессия, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания, ухудшается работоспособность. Наблюдается существенный психологический дискомфорт.
На вторые сутки никотиновая ломка уже проявляется неблагоприятными симптомами, указывающими на сбои в работе внутренних систем:
- нарушается сердечный ритм;
- мучает головная боль;
- возможны диспепсические расстройства, ухудшение пищеварительной функции;
- сухость во рту, сильная жажда;
- неустойчивое артериальное давление;
- мышечные спазмы, тремор;
- эмоциональная лабильность, подавленное настроение.
Большинство курильщиков испытывает чрезмерное влечение к пище, повышается аппетит. Человек начинает злоупотреблять едой, пытаясь таким путем «заесть» табачный голод. Результатом усиленного питания нередко становится увеличение веса.
Чтобы не допустить набора лишних килограмм, необходимо придерживаться правил диетического рациона, исключив из меню слишком калорийные, жирные, жареные блюда, а также фаст-фуд и другую вредную продукцию. В приоритете овощи и фрукты, обогащающие организм полезными витаминами и минералами, что способствует скорейшему восстановлению после длительной интоксикации пиридиновым алкалоидом.
Как бросить курить
Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, необходимо иметь твердое и осознанное желание вернуться к здоровому образу жизни. Все остальные методы, которые предлагают врачи наркологического профиля, являются вспомогательными. С их помощью удается снизить выраженность абстинентного синдрома.
Рекомендации для тех, кто решил избавиться от табачной тяги:
- Выбрать конкретный день для отказа.
- Заручиться поддержкой родных людей.
- Убрать из зоны доступа зажигалки, пепельницы и прочие аксессуары, напоминающие привычный ритуал.
- На время следует избегать близкого общения с курильщиками.
- Спланировать режим дня и рацион питания.
- Активизировать физические нагрузки.
На этапе борьбы с патологическим пристрастием самыми сложными будут первые несколько дней, когда происходит резкая перестройка организма. Как только возникает сильное желание затянуться зловонным дымом, следует выпивать стакан воды или фруктового сока. Не стоит употреблять кофе и алкоголь, распитие этих напитков зачастую сопровождается курением.
Какие средства облегчают синдром отмены
В наркологических центрах успешно используют методы никотинозаместительной терапии, предполагающие применение специальных медикаментов, компенсирующих недостаток привычного алкалоида в крови. Врачи подбирают пациенту препараты на основе цитизина, который по своим эффектам и механизму действия близок с главным табачным веществом.
Они выпускаются в разных лекарственных формах:
- таблетки и капсулы для перорального приема;
- леденцы для рассасывания;
- спреи, ингаляторы для орошения ротовой полости;
- жевательные резинки;
- трансдермальные пластыри.
Схема терапии детально прописана в инструкции. Торговые названия: «Табекс», «Табакетте», «Никуриллы», «Никозам» и др.
Широкую популярность в борьбе с никотиновой ломкой также получили средства на основе частичного агониста нервной системы — варениклина. Активный компонент, связываясь с рецепторами головного мозга, уменьшает тягу к сигаретам и синдром отмены. Одновременно с этим снижает эффект получения удовольствия от курения, блокируя антагонистическую активность ЦНС. Известным представителем этой группы является «Чампикс», выпускаемый фармацевтической компанией Pfizer.
Другие методы лечения табачной зависимости
Медикаментозная терапия в борьбе с никотиновой ломкой показывает высокую эффективность. Но, как и любые фармакологические средства, препараты заместительной группы имеют противопоказания и могут вызывать побочные реакции со стороны организма. Поэтому принимать их можно только по назначению нарколога в строго определенной дозировке.
В борьбе с пагубным пристрастием используются и другие результативные способы:
- психотерапия позволяет на подсознательном уровне выработать стойкое отвращение к запаху и вкусу табачных изделий;
- кодирование гипнозом, в процессе которого врач задает установку на полный отказ;
- акупунктура, предполагается воздействие на биологически активные точки человеческого тела, отвечающие за формирование тяги к перекурам.
В современных центрах также практикуют новые методы — лазерная, аверсивная терапия, электронейростимуляция и др. Оптимальную схему лечения подбирает профильный специалист, учитывая стаж курения, возраст пациента и прочие особенности клинического случая.
При искреннем желании и правильном подходе каждый курильщик может достичь положительной динамики и окончательно избавиться от коварной тяги к никотину, разрушающей здоровье и жизнь.
Литература:
- Преодолеть табачную зависимость, Широкова Ирина, Прожерина Юлия
- Фармакотерапия табачной зависимости, Кольчурина А. В., Самойленко В. В., Овчаренко С. А.
- Противодействие потреблению табака в организациях здравоохранения с позиций доказательной медицины, Карпушкина Анна Викторовна, Вартапетова Наталья Вадимовна, Брико Николай Иванович