Содержание:
- Интуитивный тест на наличие зависимости
- Четыре степени никотиновой зависимости
- Тест Фагерстрема для оценки запущенности никотинизма
- Как повысить шансы на выздоровление
Никотинизм, как и другие заболевания, развивается, минуя несколько стадий. Поначалу человек может легко обходиться без сигарет, но вскоре наступает момент, когда пропуск перекура вызывает серьезный физический и психологический дискомфорт.
Провести оценку степени никотинизма несложно. Для этого даже необязательно обращаться к врачу. Что же касается организации лечения, то здесь самодеятельностью лучше не заниматься. Многие пробуют бросить курить, но очень скоро вновь берутся за старое. Требуется особый подход. Какой именно, подскажут сотрудники нашей частной клиники «Веримед».
Интуитивный тест на наличие зависимости
Курильщик может уверять, что без труда откажется от табачных изделий, но реальность будет говорить об обратном. Слабая тяга к никотину довольно быстро сменяется сильной. Человек даже не успевает понять, когда утратил контроль над ситуацией.
О том, что бросить курить будет сложно, можно понять по следующим симптомам:
- Сильное желание устроить перекур. Оно возникает примерно через полчаса или чуть реже. Нередко связано с триггерными факторами, например, пробуждением, прогулкой на улице, употреблением алкоголя, обеденным перерывом на работе.
- Постепенное увеличение количества выкуриваемых за день сигарет. Если раньше удавалось обходиться тремя-пятью, то потом развивается очень высокая зависимость от никотина. Тогда курить хочется около 20 раз в течение суток и чаще.
- Ухудшение физического и эмоционального состояния, если не удается подымить. Так проявляется синдром отмены. Он указывает на то, что никотин стал важным участником обменных реакций. Тело остро реагирует на снижение его уровня.
- Перекур становится привычным делом. Это происходит «на автомате». Человек даже не замечает, что дымит. Он делает это, чтобы избежать мучений, вызываемых никотиновой абстиненцией.
- Курильщик задумывается о том, что пора уйти «в завязку». Только вот предпринимаемые попытки в большинстве случаев ни к чему хорошему не приводят. Даже после нескольких месяцев жизни без сигарет человек вновь их покупает.
Зависимых людей не беспокоит, что на табачную продукцию уходят крупные суммы денег. Даже если они и начинают думать об этом, то стараются не переживать. Никотин для них, как еда или вода — базовая потребность. Чтобы исправить ситуацию, необходимо обратиться к доктору.
Четыре степени никотиновой зависимости
Классифицируя никотинизм, врачи выделяют четыре его стадии:
Низкую.- Среднюю.
- Высокую.
- Очень высокую.
В первом случае речь идет о периодическом использовании. То есть пациент не привязан к сигаретам. Он легко обходится без них. Дымит, если кто-то угощает или во время отдыха. Табак становится атрибутом расслабления. Человек верит в то, что никогда не станет зависимым.
На этой стадии отказаться от никотиновых продуктов несложно. Работать нужно больше с психикой, чем с физиологическими процессами. Важно понять, в какие моменты возникает желание устроить перекур, и стараться избегать триггерных факторов.
Средняя стадия характеризуется выкуриванием в течение дня около пяти сигарет. Этот ритуал уже становится важным. Но отказаться от табака по-прежнему можно довольно легко.
На втором этапе при обследовании курильщиков специалисты выявляют небольшие нарушения в функционировании центральной нервной системы. Но, следует отметить, они могут быть спровоцированы и другими факторами (не только табакокурением).
Высокая степень зависимости — это выкуривание в течение дня от пяти до пятнадцати сигарет. Человек понимает, что попал в «никотиновую ловушку», не знает, как из нее выбраться. Если пробует «завязать», страдает от симптоматики абстиненции. Ухудшается его самочувствие, возникают перепады настроения.
Чтобы самостоятельно избавиться от заболевания на третьей стадии, необходимо иметь завидную силу воли. Это удается сделать только хорошо замотивированным пациентам. При этом нужно отметить, что многие из «выздоровевших» спустя несколько лет вновь пополняют ряды курильщиков. Потом сами не понимают, как повторно попали в ловушку. С каждым разом бросать становится все сложнее.
Стадия очень высокой никотиновой зависимости самая тяжелая. При ней пациенты используют за сутки от одной до двух пачек сигарет. Можно сказать, что они не выпускают табачную продукцию из рук. Устраивают перекуры при первой возможности. Дымят даже тогда, когда не очень хочется, если знают, что в ближайший час такой возможности не представится.
Чем раньше курящий обратится за помощью к наркологу, тем выше его шансы на полное выздоровление. Многолетний курительный стаж — фактор риска в плане скорого срыва.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Тест Фагерстрема для оценки запущенности никотинизма
Провести диагностику на тягу к никотину можно самостоятельно. Для этого используют тест Фагерстрема. Он включает в себя вопросы, касающиеся:
времени, которое проходит после пробуждения перед первым эпизодом курения;- сложностей, связанных с невозможностью дымить в местах, где это запрещено на законодательном уровне;
- того, от какой сигареты отказаться проще — первой утренней или одной из последующих;
- количества перекуров за день;
- времени суток, когда сигареты используются наиболее часто;
- того, курит ли пациент, если болен и не может встать с кровати.
Ответив честно на вопросы, курильщик может понять, насколько далеко зашла ситуация. Но, следует отметить, подобные тестирования курящим людям обычно не требуются. Они и без диагностики понимают, насколько сильным является их влечение.
Как повысить шансы на выздоровление
Даже если сейчас вы используете в течение дня целую пачку, это не говорит о том, что пути обратно уже нет. Ситуация точно поправима. Для начала необходимо полностью отказаться от любых никотинсодержащих продуктов. Нельзя искать им замену.
Затем доктор предложит никотинзаместительную терапию. Она предусматривает прием эффективных препаратов, которые не позволяют развиться абстинентному синдрому.
Отдельное внимание будет уделено психотерапии. Выздоравливающий должен освоить приемы самоконтроля и избавиться от отрицательного воздействия триггеров.
По любым вопросам борьбы с табакокурением вы можете обратиться к врачам нашей клиники «Веримед». Они обследуют, поставят диагноз и предложат действенную терапию. Положительные результаты не заставят себя ждать.
Литература:
- Кельин Л. Л. Как самостоятельно избавиться от курения. Причины табачной зависимости. Питание после прекращения употребления никотина. Выбор способа лечения. Никотиновый пластырь. Ингалятор «Никоретте». Таблетки и вакцины. Когда необходима помощь врача. — СПб.: Нева; М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2002. — 159 с.
- Тараканова М. Е., Кряклина А. А., Митенкова Л. В., Халилова Л. И. Оценка уровня никотиновой зависимости у студенческой молодежи. Ученые записки университета Лесгафта. — 2022. — №4 (206).
- Дружинин А. И. Наркотики: алкоголь, героин, никотин и другие. Сборник материалов о наркомании. Общество сознательных трезвенников «Оптималист». — Екатеринбург: О-во «Оптималист», 2000. — 198 с.
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
