Содержание:

  1. Что будет после прекращения поступления никотина
  2. К чему нужно быть готовым после отказа от табака
  3. Этапы восстановления организма после отказа от курения
  4. Заключение

Восстановление организма при отказе от курения - ВеримедКурение — это не просто привычка, от которой сложно избавиться. Это самая настоящая зависимость, схожая с наркотической. Несмотря на то, что она не настолько сильная, следует помнить, что никотин, как любой наркотик, встраивается в обмен веществ. Возможно, бросающий курильщик не испытывает такой невыносимой ломки как наркоман, однако и на физическом, и на психологическом уровне ему тяжело. Чтобы восстановление организма после отказа от курения было легким и быстрым, необходимо бросать правильно.

Что будет после прекращения поступления никотина

Безусловно, этот процесс требует терпения, восстановление не произойдет сразу, однако со временем возникнут следующие позитивные изменения:

  1. Кровь начнет получать и разносить в органы больше кислорода.
  2. Увеличится объем легких, дышать станет легче, исчезнет отдышка.
  3. Сердце не будет испытывать прежнюю нагрузку, соответственно, снизится риск развития различных патологий, в том числе — таких серьезных, как инсульт или инфаркт.
  4. Уменьшится вероятность образования злокачественных опухолей.
  5. Тело полностью очистится от никотина, нормализуется состав крови, повысится иммунитет.

К чему нужно быть готовым после отказа от табака

Отказ от курения - ВеримедБезусловно, отказ от курения и восстановление организма — то, к чему стремится каждый человек, решивший бороться с пагубной привычкой. Как мы уже говорили, нужно понимать, что это произойдет не сразу. Необходимо учитывать одно важное обстоятельство — между прекращением вдыхания табака и полной нормализацией работы всех органов и систем будет переходный этап.

Он схож с абстинентным синдромом, который переживают бросающие алкоголики и наркоманы. Первое время человек будет чувствовать ряд негативных реакций и побочных симптомов, однако потом все неприятные проявления исчезнут. К чему стоит быть готовым:

  1. Нестабильное эмоциональное состояние. Экс-курильщик может быть раздражительным, подавленным, агрессивным, плаксивым.
  2. Из-за восстановления клеток печени, изменения микрофлоры ротовой полости, обострения обоняния и вкусовых ощущений иногда появляется неприятный привкус во рту.
  3. Проблемы со сном в этот период также не исключены. Сон может отсутствовать или быть сокращенным, тревожным, с ночными кошмарами.
  4. Возможно временное снижение иммунитета с последующими простудными и вирусными заболеваниями.

Головная боль и головокружение - Веримед

  1. Некоторых людей беспокоят головные боли и головокружения.
  2. Может произойти рост массы тела. Однако сами по себе килограммы не набираются. Это случится только если вы начнете «заедать» нехватку сигарет.

Главное — помните, что все эти проявления временные. Они быстро пройдут, а ваше здоровье вернется и останется с вами!

Этапы восстановления организма после отказа от курения

А сейчас мы хотим вдохновить вас на принятие правильного решения, рассказав о том, какие положительные перемены будут происходить с вашим организмом на протяжении первого года без сигаретного дыма!

Первая неделя — самая сложная, так как наблюдается никотиновое голодание, появляется описанная выше физиологическая симптоматика, беспокоит психологическая тяга и неконтролируемое желание «достать сигареты любой ценой». Поэтому мы постарались описать этот период максимально подробно:

  • День 1. Если решение принято сознательно, а не просто потому, что закончилась очередная пачка и лень идти за следующей, человек чувствует себя вдохновленным. Он может быть уверен в своих силах, гордиться принятым решением и на фоне такого эмоционального подъема — не чувствовать тяги к никотину. Однако это ощущение сохраняется недолго, со временем тяга начинает нарастать. На физиологическом уровне кровь постепенно очищается, а количество кислорода в ней увеличивается. Возможны легкое головокружение, проблемы со сном, тревожность.

Сонливость - Веримед

  • День 2. Становится все более заметной нехватка никотина. Это выражается в появлении одышки и кашля. При этом начинается процесс восстановления эпителия в легких, слизистой кишечника. Иногда наблюдаются нерезко выраженные боли в животе. Человек испытывает сонливость на протяжении дня и трудности со сном ночью. Есть психологическая тяга к сигаретам, однако курильщик старается бороться с ней, напоминая себе о принятом решении.
  • День 3. Восстанавливается работа сосудов, мозг и сердце получают большее количество крови. Бронхи и поджелудочная начинают лучше работать. Кожные покровы сухие, возможны высыпания. Отмечается повышенное чувство голода, организм требует все больше сладкого. В этот момент люди иногда заменяют курение едой с закономерным следствием — набором веса. Психологически курить хочется меньше.
  • День 4. К этому моменту существенно улучшается кровообращение, мозг получает достаточное количество крови и веществ, необходимых для полноценной работы. Голова больше не кружится, однако может оставаться шум в ушах. Это связано с колебаниями давления. Возможна легкая отечность конечностей. Эмоционально человек становится более стабильным, хотя проблемы со сном все еще остаются.
  • День 5. Эпителий в легких продолжает обновляться, поэтому возможно выделение слизи в момент кашля. Очищается поверхность языка. В этот день не исключен срыв, поэтому стоит почаще напоминать себе о том, для чего вы бросаете курить.
  • День 6. ЖКТ начинает работать лучше, однако не исключены негативные проявления со стороны печени. В ряде случаев наблюдаются тремор конечностей и повышенная потливость. Эмоциональное состояние нестабильное, порой требует медикаментозной коррекции.
  • День 7. Сохраняется возможность срыва.

Итак, самое трудное позади. Первая неделя описана по дням, далее говорим о более длительных промежутках времени:

  • Явные перемены в организме - ВеримедВторая неделя. Возвращается обоняние, обостряется вкус, восстанавливается работа ЖКТ, а вкус дыма кажется отвратительным. Очищаются кожные покровы, перемены в организме становятся все более явными.
  • Второй месяц. Самочувствие улучшается, происходят изменения на клеточном уровне. Однако все еще остается риск срыва!
  • Третий-шестой месяцы. Кожа приходит в норму, слизистые продолжают процесс регенерации. Завершается полное обновление клеток крови. Вес стабилизируется. Легкие становятся чистыми. Экс-курильщик ощущает себя совершенно иначе.
  • Спустя полгода. Кашель исчезает практически полностью. Зубы светлеют. Налаживается эмоциональная сфера, к концу года исчезает психологическая зависимость.
  • Спустя 1 год. После отказа от курения этапы восстановления организма пройдены практически на 100%. При этом риски инсульта, инфаркта и онкологии существенно снижаются, иногда — до показателей некурящих людей.

Заключение

Как видите, нужно много времени чтобы произошло полное восстановление организма после отказа от курения. Однако результат того стоит. Ускорить процесс поможет медикаментозная помощь, которую можно получить в наркологической клинике. В подобных случаях пройти первые этапы удается быстрее. Также это будет способствовать уменьшению психологической и физической тяги к сигаретам.

Литература:

  1. Спринг, Бонни. Лечение никотиновой зависимости без набора веса: руководство терапевта / Бонни Спринг; перевод с английского и редакция Д. Ю. Петриченко. — Москва; Санкт-Петербург: Диалектика, 2021 (Чехов, Московская область). — 160 с.
  2. Миркин, Владимир Иванович (1956-). Как легко бросить курить и не поправиться: уникальная авторская методика. — Москва: Центрполиграф, 2009. — 188 с.
  3. Винников, Денис Владимирович. Эффективность программ отвыкания от курения в комплексной реабилитации больных хроническим обструктивным заболеванием легких: диссертация кандидата медицинских наук. — Бишкек, 2004. — 148 с. 
  4. Додс, Билл. 1000 и одна причина бросить курить — Москва: АСТ: Астрель, 2010. — 255 с.
Статья проверена экспертом
Кошель Наталья Александровна
Главный врач Клиники "Веримед", врач психиатр-нарколог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент
бесплатная консультация
Остались вопросы?
Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

Наши услуги

Основными направлениями работы наркологической клиники в Москве являются:

Стационарное лечение наркомании, токсикомании, спайс-зависимости и алкоголизма платно

Выезд врача на дом для купирования наркотической ломки и вывода из запоя (оказывается круглосуточно)

Все виды кодирования (медикаментозная и суггестивная кодировка от алкоголизма, курения и наркомании)

Лечение неврозов, фобий,
расстройств сна и депрессий

Психотерапевтическая коррекция любой формы зависимости

Реабилитационные
программы

Видео-отзывы

Лицензии

Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3