Содержание:

  1. Что такое дофамин
  2. Значение дофамина в организме
  3. Особенности дофаминовой зависимости — как избавиться от такого состояния
  4. Безопасные способы повышения концентрации дофамина в крови

Как избавиться от дофаминовой зависимости - ВеримедЧеловек быстро привыкает к хорошему и потом готов на многое, лишь бы не потерять те приятные ощущения, которые испытывал долгое время. Именно поэтому люди становятся зависимыми от компьютерных игр, вкусной еды, сигарет, алкоголя, наркотиков. Они ищут легкие способы расслабления, а потом не могут от них отказаться.

Не все знают, что к любой физической и психологической зависимости имеет отношение дофамин. При его частом усиленном синтезе развивается состояние эйфории, способное поработить личность. Важно знать, как избавиться от дофаминовой зависимости. Тогда многие проблемы решатся сами собой.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
Заказать звонок
<p><strong>Кошель Наталья Александровна </strong><br />
Главный врач Клиники «ВЕРИМЕД», психиатр-нарколог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.</p>

Кошель Наталья Александровна
Главный врач Клиники «ВЕРИМЕД», психиатр-нарколог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.

Что такое дофамин

Прежде чем рассказать, как избавиться от дофаминовой зависимости, разберемся в том, что собой представляет этот компонент. Так называют нейромедиатор, который вырабатывают эндокринные клетки головного мозга.

Синтез усиливается в любой ситуации, связанной с радостью - ВеримедЕго синтез усиливается в любой ситуации, связанной с радостью, будь то вкусный обед, поцелуй любимого человека, качественный отдых, общение с домашним питомцем, прослушивание хорошей музыки и пр. Когда индивид радуется и чувствует себя счастливым, в его крови становится много дофамина.

Неудивительно, что неофициальное название данного вещества — «гормон счастья». Сам по себе дофамин безопасен, но желание повысить его продукцию часто приводит к возникновению разного рода смертельно опасных зависимостей.

Значение дофамина в организме

Дофамин — гормон-катехоламин, предшественник норадреналина и адреналина. Он регулирует психическое состояние человека и эмоциональный фон. На содержание вещества в крови влияют не только испытываемые ощущения, но и особенности сердечной деятельности и центральной нервной системы, состояние здоровья, уровень физической активности, вес тела и пр.

Выделяют два вида дофаминовых рецепторов:

Регулирует психическое состояние человека и эмоциональный фон - Веримед

  • Регулируют протекание обменных и энергетических реакций, способствуют увеличению числа нервных клеток. Если дофамин влияет на рецепторы D1, человек ощущает мощный прилив сил, становится активным, бодрым.
  • Отвечают за характеристики памяти, интеллектуальные возможности. Воздействуя на рецепторы D2, «гормон счастья» улучшает психоэмоциональное состояние и умственные способности.

Значение нейромедиатора в жизни человека трудно переоценить, он:

  • стимулирует интерес к происходящему вокруг;
  • увеличивает мотивацию на совершение различных сложных действий;
  • повышает инициативу;
  • способствует беспроблемной фокусировке;
  • дарит чувство собственной непревзойденности;
  • помогает радоваться.

Именно благодаря умеренно вырабатывающемуся дофамину человек хорошо спит, меньше нервничает, испытывает сексуальное влечение, радуется, когда занимается тем, что ему нравится. «Гормон счастья» начинает выделяться заранее, еще до того, как индивид сделает то, что ему хочется. Казалось бы, тогда почему некоторые задаются вопросом, как избавиться от дофаминовой зависимости? Но не все так просто, как хотелось бы.

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!
Заказать звонок

Особенности дофаминовой зависимости — как избавиться от такого состояния

Как правило, дофаминовая зависимость развивается на фоне длительного повышения концентрации этого вещества в организме. Особенно заметным становится аномальное психическое состояние, если человек спустя некоторое время после сильной радости плохо себя чувствует или находится в состоянии затяжного стресса. Тогда он страдает от острого дефицита дофамина, к которому не привык, начинает искать способы повышения уровня гормона в крови.

Ожирение - ВеримедС этой целью много ест, пьет спиртное, вводит себе психостимуляторы — каждый выбирает свой способ «лечения». Подобные действия очень часто обуславливают возникновение опасных заболеваний, избавиться от которых самостоятельно сложно или даже невозможно. Имеются в виду:

  • ожирение, анорексия, булимия и другие пищевые расстройства;
  • алкоголизм;
  • наркомания, токсикомания;
  • игромания и др.

Если период длительного счастья вдруг сменился серьезными проблемами, важно грамотно справиться с дофаминовой зависимостью. Недопустимо «звать на помощь» наркотики, спиртное и еду. Ни к чему хорошему это точно не приведет.

Хотите узнать все вариантыстоимости услуг?
Свяжитесь с нашим специалистом:
Заказать звонок

Безопасные способы повышения концентрации дофамина в крови

Чтобы зависимость от «гормона счастья» не переросла в серьезные проблемы, в дни дофаминовой «ломки» нужно создать условия для повышения уровня гормона до стандартного. С этой целью необходимо:

  • Правильно питаться. Дофамин помогают повысить такие продукты, как свежие фрукты, овощи, орехи, яйца, морепродукты, рыба, зеленый чай, мясо птицы.
  • Находить время на любимые занятия. Важно хотя бы час в день уделять тому, что нравится.

Важно хотя бы час в день уделять тому, что нравится - Веримед

  • Посещать сеансы психотерапии. Психолог поможет быстро разобраться в возникших внутриличностных и межличностных проблемах, обучит эффективным техникам релаксации и переключения внимания, продемонстрирует, как видеть положительное в обыденном.
  • Соблюдать режим дня. При сильном снижении концентрации «гормона счастья» нельзя не спать по ночам. А ведь многие именно так и поступают, заменяя полноценный сон ночными дискотеками и пьяными застольями.
  • Уделять время физической активности. Выполнение несложных упражнений всегда благотворно сказывается на гормональном фоне, а значит, и на эмоциональном состоянии.

Эти несложные меры позволят повысить уровень дофамина до требуемого. Но пытаться вернуть запредельную концентрацию «гормона радости», дающую ощущение абсолютного счастья, специалисты не рекомендуют. Так как намеренно сделать это можно в основном с помощью разрушающих приемов — алкоголя, наркотиков, сигарет, игр.

Заручившись постоянной поддержкой психолога, человек сможет адаптироваться к той ситуации, в которой оказался. Он перестанет чувствовать себя несчастным, научится радоваться тому, что имеет. При этом не прекратит стремиться к лучшему.

Сама по себе дофаминовая зависимость не опасна. Проблемы возникают только тогда, когда индивид старается испытать удовольствие с помощью разрушающих способов улучшения настроения. Заботьтесь о своем здоровье и никогда не бросайтесь в крайности.

Литература:

  1. Бройнинг Л. Г. Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. — 5-е изд. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 309 с.
  2. Либерман Дениэл. Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком. — Москва: АСТ, 2019. — 302 с.
  3. Иорданская Т. Е. Нейропатофизиологический анализ экспериментального дофамин-дефицитзависимого депрессивного синдрома. Диссертация кандидата биологических наук: 14.00.16. — Москва, 2002. — 148 с.
Статья проверена экспертом
Дудаков Роман Геннадиевич
Врач психиатр-нарколог, опыт работы более 15 лет
бесплатная консультация
Остались вопросы?
Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

Наши услуги

Основными направлениями работы наркологической клиники в Москве являются:

Стационарное лечение наркомании, токсикомании, спайс-зависимости и алкоголизма платно

Выезд врача на дом для купирования наркотической ломки и вывода из запоя (оказывается круглосуточно)

Все виды кодирования (медикаментозная и суггестивная кодировка от алкоголизма, курения и наркомании)

Лечение неврозов, фобий,
расстройств сна и депрессий

Психотерапевтическая коррекция любой формы зависимости

Реабилитационные
программы

Видео-отзывы

Лицензии

Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3Веримед-Лицензия-Изображение3