Содержание:
- Польза и вред кофе
- Действие на организм
- Побочные эффекты
- Признаки формирования зависимости
- 7 причин отказаться от кофе
Люди, которые ежедневно употребляют большое количество кофе и не мыслят без него активной работы, даже не задумываются, куда ведет подобная привычка. Одно дело — чашечка ароматного напитка утром и совсем другое — постоянная потребность, а при отказе явное падение работоспособности, ухудшение самочувствия, резкие эмоциональные реакции. На фоне перечисленных нарушений возникает вопрос о том, является ли кофеин наркотиком или симптомы случайно напоминают ломку у наркозависимых, пусть и с более мягком варианте.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Польза и вред кофе
Многие стимуляторы стали настолько привычными, что мало кто беспокоится о их вреде и последствиях неумеренного длительного употребления. Это же не наркотики, а легальные вещества, которые свободно продаются в магазинах! Тем временем кофеманам впору посочувствовать. В погоне за бодростью, хорошим настроением и желанием ощутить любимый вкус, они теряют чувство меры, и это не проходит бесследно для организма.
В разумных дозах, которая составляет 2–3 чашечки в день, кофе действительно приносит пользу:
- бодрит;
- ускоряет кровоток;
- позволяет сконцентрировать внимание на сложном вопросе;
- активизирует метаболизм;
- выводит лишнюю жидкость;
- повышает умственную и физическую выносливость;
- снижает риск развития диабета и болезни Альцгеймера;
- поддерживает функционирование печени;
- работает как антидепрессант;
- помогает бороться с раковыми клетками.
Эти свойства делают напиток уникальным. Но в вопросе его употребления очень важна умеренность. Если не придерживаться рекомендованных норм, то можно спровоцировать повышение давления и бессонницу, ускорить развитие атеросклероза и гастрита. А главное, возникает риск формирования самой настоящей зависимости. Пусть не такой тяжелой, как при приеме наркотиков, но доставляющей заметный дискомфорт.
Для этого должны сложиться несколько факторов: повышенная восприимчивость организма, эмоциональная лабильность, наследственная предрасположенность. При этом первична именно психологическая привязка, поскольку кофе у многих ассоциируется с рабочим настроем, хорошим самочувствием, удачным началом дня, и отказаться от такого фетиша бывает чрезвычайно трудно.
Действие на организм
Кофеин как и наркотики — стимуляторы оказывает прямое возбуждающее влияние на ЦНС. Активизирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, сокращает время реакций, ускоряет двигательные рефлексы.
Интересно, что на различные системы организма кофеин действует неоднозначно. Расширяются бронхи, желчные пути, кровеносные сосуды сердца и почек. Одновременно сужаются сосуды в брюшной полости. Соединение блокирует центральные и периферические аденозиновые рецепторы, в результате чего человек не чувствует усталости. В некоторых ситуациях это необходимо, но, с другой стороны, при действии вещества исчезают сигналы об истощении. Позже наступает сильная усталость. Если злоупотреблять подобным методом поддержки работоспособности, период восстановления может затянуться.
Кофеин назначают в медицинских целях при снижении уровня умственной и физической продуктивности, постоянной сонливости, мигрени. Стоит учесть, что он входит в состав черного чая, пепси, черного шоколада и какао. Поэтому при одновременном употреблении этих продуктов следует учитывать общую максимальную дозировку.
Побочные эффекты
В малых дозах кофеин оказывает тонизирующее действие в больших — угнетающее. У пожилых любовь к бодрящему напитку может привести к устойчивой бессоннице, повышению уровня тревожности, развитию различных нервных расстройств. У всех людей после приема большой дозы наблюдаются суетливость, учащенное сердцебиение, тремор, снижение бдительности и внимательности, тошнота, мышечные боли, раздражительность. При приеме более 4 чашек кофе в день в несколько раз повышается риск инсульта.
Признаки формирования зависимости
Полноценным наркотиком кофеин не считают, поскольку он не разрушает внутренние органы и не ведет к деградации личности. Тем не менее, получить зависимость реально. Первыми тревожными признаками становятся раздражительность, упадок сил и отказ от работы при отсутствии привычной чашки. Также могут появиться:
- головная боль;
- спад активности;
- невозможность сосредоточиться;
- подавленность;
- апатия.
Это достаточно весомые поводы, чтобы задуматься об уменьшении количества употребляемого кофе.
7 причин отказаться от кофе
При внешней безопасности и пользе кофеина многим стоит подумать о его замене более нейтральными напитками в течение дня, оставив чашечку привычного «наркотика» на утро, как традицию. И для этого есть объективные причины:
- Нарушение сна. Кофе бодрит, а при повышенной возбудимости просто не даст заснуть. Результатом становятся вялость и апатия, переутомление, на фоне которого снова не удается полноценно отдохнуть и расслабиться. Так можно получить нервное истощение.
- Женское здоровье. При снижении полового влечения, нерегулярном цикле и гормональных сдвигах дополнительный допинг не нужен. Также возможны нарушения в работе эндокринной системы и возникновение дисбаланса женских половых гормонов.
- Угроза обезвоживания. Это вполне реально, поскольку соединение ускоряет метаболизм, стимулирует работу почек. При слишком интенсивном выведении жидкости наблюдаются дряблость кожи рук и образование преждевременных морщин.
- Лишний вес. Кофеин может стать причиной того, что кофеманам не удается похудеть при соблюдении всех рекомендаций диетолога. Причина кроется в снижении активности ферментов, расщепляющих жир.
- Косметические проблемы. Напиток подавляет естественное производство коллагеновых волокон, поэтому тем, кто склонен к раннему старению, стоит поискать замену любимому стимулятору.
- Забота о теле. Кофе порой действует достаточно коварно. Он может серьезно подорвать здоровье при наличии сердечно-сосудистых патологий, подагры, диабета, пониженной плотности костной ткани. Злоупотребление ухудшает всасывание питательных веществ.
- Бережность к ребенку. Во время беременности кофеин способен ускорять ритмы сердца плода, что может впоследствии спровоцировать нервные расстройства у малыша. Кроме того, он уменьшает приток крови к плаценте.
Является ли кофеин наркотиком? Официально — нет. Но специалисты полностью единодушны в том, что при появлении тревожных симптомов зависимости необходимо уменьшить количество напитка. Если не удается справиться самостоятельно — нужно обращаться к наркологу.
Литература:
- Блейхер В. М., Крук И. В. Кофеинизм // Толковый словарь психиатрических терминов. — Воронеж: МОДЭК, 1995
- Наркология: нац. рук. Авторы: Под ред. Н.Н. Иванца, И.П. Анохиной, М.А. Винниковой. Кофеиновая токсикомания.
- Стоименов Й. А., Стоименова М. Й., Коева П. Й. и др. Психиатрический энциклопедический словарь. — К.: «МАУП», 2003.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
