Содержание:
- Общие сведения
- Как избавиться от игровой зависимости самостоятельно
- Что делать, если советы не помогают
Человеческая психика устроена так, что ей периодически нужно «перезагружаться». Одни для этого смотрят телепередачи, другие читают книги, а третьи играют в игры. Но, как оказалось, третьего следует остерегаться — может возникнуть игромания. Это достаточно сложная проблема, которую часто приходится преодолевать при поддержке медиков.
Озвучим 10 советов психолога, как побороть такую нездоровую тягу. В сложных случаях придется обратиться к специалистам, которые знают все про игровую зависимость, ставки, как избавиться от патологии.
Общие сведения
Рассматриваемый вид пристрастия подразумевает избирательную нездоровую тягу. К безобидным салочкам или пряткам она не появляется, а формируется по отношению к играм, которыми развлекаются с помощью смартфона или компьютера.
Появление Интернета повысило риски возникновения игромании — в сеть хлынули разнообразные «Линии», «Танчики», «Построй дом», «Убей дракона». Их разработчики стали создавать все более качественные продукты с реалистичными звуками, красивой графикой, неожиданными поворотами в сюжете.
При развитии маркетинга проблема усугубилась — авторы «стрелялок» и «догонялок», испытывая желание заработать деньги, начали прикладывать еще больше творческих усилий, чтобы завлечь потребителя и не отпустить его как можно дольше.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как избавиться от игровой зависимости самостоятельно
Первый совет — следует найти причину игромании. Очень часто это скрытая попытка убежать от реалий, абстрагироваться от:
- непреодолимых проблем;
- разочарований;
- стрессов;
- потерь.
Порой человеку сложно признать, что он стал зависимым — это слово ассоциируется у него с чем-то постыдным. Вторая рекомендация — следует, образно говоря, честно поговорить с самим собой. При этом нельзя:
- отрицать наличие патологической тяги;
- игнорировать ее;
- оправдывать игроманию попыткой расслабится;
- избегать мыслей о том, как избавиться от игровой зависимости.
Очень часто на такое развлечение приходится тратиться — скачивание многих версий или пользование ими в интернет-формате платное. Поэтому третьим практическим приемом в борьбе с описываемым отклонением является строгий учет и ограничение расходов.
Четвертый из 10 советов психолога гласит: чем выше мотивация сэкономить деньги, тем легче ограничить подобные траты, а значит, избежать их. Технический прогресс, «породивший» такое потенциально опасное увлечение, помогает с ним бороться. Так, можно:
- заблокировать интернет-страницу с играми;
- установить в интернет-банкинге лимит на оплату покупок.
Избежать игромании, а при возникновении — побороть нездоровое пристрастие помогает расстановка приоритетов. Пятый совет — играющий должен представить себе, что он получает и что теряет, насколько ему важен результат. Это своеобразная самопсихотерапия, основы которой индивидуальны:
- кто-то понимает, что из-за игромании он упускает профессиональные и другие возможности;
- кому-то приходит озарение, что есть развлечения более интересные и полезные.
Очень помогает отвлечь внимание от процесса желание сделать доброе дело. Это — шестая рекомендация из 10 актуальных советов психолога. Подойдет волонтерство в любом виде:
- закупка продуктов для одиноких престарелых;
- сбор макулатуры;
- обустройство детской площадки.
Седьмым из наиболее важных 10 советов психолога является рекомендация заняться реализацией собственных талантов и способностей. Те, кто увлечен интересным делом, попросту не имеют ни минуты лишнего времени, чтобы тратить его на такие незначимые вещи, как компьютерные «стрелялки» или «догонялки».
Восьмой путь к избавлению от данной патологии — общение с людьми, которые интересны и/или важны для зависимого. Если парень твердо решил завоевать сердце девушки, но она не хочет иметь дело с игроманом, возникает сильнейшая мотивация не просиживать днями и ночами за монитором, а сделать что-то выдающееся, что позволит быть рядом с объектом обожания.
Для многих имеет значение состояние собственного здоровья. Девятый совет — следует помнить, что игромания негативным образом влияет на многие структуры организма. Из-за длительного пребывания перед монитором компьютера:
- страдает позвоночник;
- падает зрение;
- снижается умственный потенциал, потому что игнорируется чтение книг и другие способы времяпрепровождения, расширяющие кругозор и повышающие общий уровень образованности;
- ухудшается работа желудочно-кишечного тракта из-за нарушения принципов здорового питания — игроман перебивается перекусами, у него нет времени на полноценный завтрак, обед и ужин.
Десятым способом борьбы с игроманией являются занятия спортом. Он сильно дисциплинирует — многие потом недоумевают, почему тратили драгоценное время на компьютерные «игрушки» вместо того, чтобы пойти в спортзал.
Под описываемым видом патологического пристрастия также понимают тягу к участию в тотализаторах. Как избавиться от игровой зависимости в букмекерской? Актуальны все те же 10 советов, но нередко следовать им сложнее из-за более высокого уровня азарта.
Что делать, если советы не помогают
Это значит, что данная патология настолько выраженная, что без специального лечения не обойтись — в его основе лежит психотерапия. Специалист, который будет проводить сеансы, опирается на вышеозвученные 10 советов психолога, но он при этом владеет многими специальными методиками, поэтому поможет в случае, когда самостоятельно больному справиться не удалось.
У игромана развивается психологическое пристрастие — он сознательно не отказывается от рассматриваемого увлечения, позволяющего «переключиться» с каких-то проблем. Задача специалиста — продемонстрировать, что для такого абстрагирования необязательно прибегать к действиям в виртуальной реальности — есть методы более приятные и неопасные.
Если возникло пристрастие к играм на деньги, следует сразу же обратится к психологу. Он подробно расскажет про игровую зависимость у взрослых, ставки, как избавиться от пристрастия. Не откладывайте посещение специалиста, надеясь, что все пройдет само. Зависимости имеют свойство прогрессировать, и игромания — не исключение.
Литература:
- Заховаева А. Г., Урсу Александр Владимирович. Девальвация личности: от Homo ludens до лудомании. — Философия и общество, 2008. — С. 110-117.
- Ромодина А. М. Современные зависимости молодого поколения. — Вестник Совета молодых ученых и специалистов Челябинской области, №3 (22), т. 1, 2018.
- Пешин Н. Л., Песков А. Н. К вопросу о развитии спорта, азартных играх и преступном поведении (о некоторых криминологических и правовых проблемах). — Национальные интересы: приоритеты и безопасность, 2016. — С. 151-162.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
