Содержание:
- Как алкоголь воздействует на опорно-двигательный аппарат
- Признаки хрупкости
- Как сохранить кости здоровыми
Этиловый спирт — это яд для организма человека, разрушающий мозг, сердце, печень и другие внутренние органы. Примечательно, что он поражает даже скелет. При длительном употреблении повышается хрупкость костей, они утрачивают плотность и легко ломаются. Также происходит замедление процессов физиологической регенерации и минерализации.
Процесс долгое время проходит незаметно, поэтому люди не знают о проблеме. Чтобы предотвратить хрупкость костей, важно отказаться от алкоголя и позаботиться о своем здоровье.
Как алкоголь воздействует на опорно-двигательный аппарат
Алкоголь в целом негативно влияет на организм, в том числе нарушает обмен веществ и минеральный баланс. Этанол способствует вымыванию из костей кальция. Минеральная плотность костей постепенно снижается, их структура становится пористой, словно губка. Это состояние называют остеопорозом, и при нем значительно повышается риск переломов.
Помимо этого, алкоголь нарушает работу клеток, которые отвечают за обновление костной ткани. Процесс восстановления замедляется, а разрушение ускоряется. В результате старые клетки не заменяются новыми, и кость постепенно теряет свою крепость и эластичность. Из-за замедления процессов физиологической регенерации и минерализации уменьшается прочность.
Женщины еще чаще сталкиваются с остеопорозом, потому как их костная ткань изначально менее плотная, чем у мужчин. При этом из-за гормональных изменений в период менопаузы дополнительно снижается прочность кости. Алкоголь только усугубляет ситуацию. Но и мужчинам не следует расслабляться и думать, что для них проблема не актуальна.
Один из результатов употребления алкоголя в течение длительного времени: кости становятся все более хрупкими. И в какой-то момент обычный ушиб или неловкое движение приводят к серьезной травме, которая могла бы не случиться, если бы не разрушительное действие этанола.
Признаки хрупкости
Остеопороз коварен тем, что долгое время никак не дает о себе знать. Человек живет привычной жизнью, не ощущая никакого дискомфорта. Кости тем временем постепенно теряют прочность, но организм не посылает болевых сигналов. Пациент узнает о проблеме только тогда, когда случается перелом. И часто этот перелом происходит от того, что кость просто не выдержала собственного веса.
Иногда могут появляться несильные летучие боли, которые быстро проходят и не привлекают внимания. Деформации скелета больше характерны для детей, у взрослых они встречаются редко. Даже когда повышается хрупкость костей, нередко это становится понятно лишь после первой серьезной травмы.
Все переломы делятся на две большие группы:
- травматические — возникают от воздействия значительной физической силы, например, при падении с высоты или ударе;
- патологические — случаются спонтанно, когда ослабленная кость ломается под тяжестью собственного тела.
Для остеопороза характерен именно второй вариант. У людей, злоупотребляющих алкоголем, ситуация усугубляется. В состоянии опьянения они утрачивают равновесие, падают, засыпают в неудобных позах. Это создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Даже падение с высоты собственного роста может привести к серьезной травме. При этом сам перелом срастается тяжелее, потому что нарушены процессы восстановления костной ткани. Организм просто не в силах быстро восполнить утраченное.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как сохранить кости здоровыми
Врачи дают несложные рекомендации, которые помогают поддерживать скелет в нормальном состоянии и снижают риск переломов. При этом обязателен отказ от алкоголя. Этанол вымывает кальций из костей, нарушает обменные процессы. И результат употребления алкоголя — это хрупкость скелета. Без отказа от спиртного все остальные способы будут недостаточно эффективными.
Как поддержать здоровье костей:
- Откажитесь от курения. Исследования неоднократно подтверждали, что никотин ускоряет потерю костной плотности и повышает вероятность остеопороза. Эта привычка разрушает не только легкие, но и опорно-двигательный аппарат.
- Следите за весом. Избыток и недостаток массы тела одинаково вредны для костей. Худоба делает скелет уязвимым, а лишние килограммы создают избыточную нагрузку на суставы и позвоночник.
- Регулярно занимайтесь спортом. Особенно полезны упражнения с отягощениями. Когда растет мышечная масса, она становится естественным защитным каркасом для скелета. Мышцы берут на себя часть ударов и нагрузок, снижая риск повреждений. Любые тренировки возможны при отсутствии противопоказаний.
- Будьте аккуратнее. Особенно это касается людей старше 60 лет. С возрастом многих тревожит хрупкость костей, и переломы срастаются гораздо хуже, чем в молодости. Даже падение с высоты своего роста может обернуться тяжелым переломом.
- Внимательно выбирайте лекарства и обязательно консультируйтесь с врачом. Некоторые препараты имеют побочный эффект в виде остеомаляции, то есть размягчения костной ткани. Если вы принимаете какие-то средства на постоянной основе, уточните у врача, не влияют ли они на плотность костей.
Питание тоже имеет значение. В еженедельном рационе обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, соевые бобы и блюда из них, а также разнообразные орехи. Это источники кальция и других микроэлементов, необходимых для крепкого скелета.
При этом помните, что важно бросить пить. Алкоголь способствует вымыванию из костей кальция, поэтому с ним даже правильное питание будет недостаточно эффективным. Если чувствуете, что самостоятельно справиться не получается, не стесняйтесь обратиться к наркологу. Специалист поможет безопасно выйти из запоя, облегчит состояние в период отказа от алкоголя и даст рекомендации на будущее.
Бросить пить непросто, особенно если привычка формировалась годами. Но с поддержкой врача это сделать гораздо легче.
Литература:
- Применение этанола в медицинской практике. Действие этанола на органы и системы организма человека: электронное учебное пособие. — Екатеринбург: ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России, 2020
- Москвичев В.Г., Цыганков Б.Д., Волохова Р.Ю., Верткин А.Л. Гендерспецифические аспекты алкоголобусловленных соматических заболеваний // Трудный пациент. — 2006
- Бузик О.Ж., Агибалова Т.В. Коморбидные заболевания у больных с зависимостью от алкоголя // Российский медико-биологический вестник имени академика И.П. Павлова. — 2008
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
