Содержание:
- Механизмы развития недомогания
- Причины похмельного синдрома
- Как быстрее отойти от алкогольного похмелья?
- Что запрещено делать?
После чрезмерного употребления алкоголя на следующий день человек ощущает недомогание. Его тошнит, кружится и болит голова, во рту ощущается сухость, в теле — разбитость. Как быстро отойти от похмелья и восстановить работоспособность, не навредив себе? Расскажем об этом далее.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Механизм развития недомогания
Похмельный синдром — это постинтоксикационное состояние, возникающее на фоне избыточного употребления спиртосодержащей продукции. Он выражается в психологическом и физическом дискомфорте, который длится от нескольких часов до суток и более.
После приема алкогольного напитка этанол, содержащийся в его составе, сначала трансформируется в ацетальдегид — токсическое вещество. Чтобы его нейтрализовать до безопасной уксусной кислоты, печень выделяет специальный фермент — ацетальдегиддегидрогеназу.
При сильном опьянении этого фермента оказывается недостаточно. Спирт расщепляется до ацетальдегида — а заключительная фаза процесса (его распад до безопасных компонентов) запаздывает. В результате токсин накапливается в организме и вызывает неприятные симптомы.
Причины похмельного синдрома
Плохое самочувствие после бурного вечера объясняется не только накоплением ацетальдегида, но и другими причинами:
- Обезвоживание. Употребление спиртосодержащих напитков повышает потерю жидкости через мочеполовую и дыхательную системы. При опьянении учащается дыхание, что приводит к усиленному выделению водяного пара (до 0,5 л за час). В результате появляются сухость во рту, неутолимая жажда, головокружение.
- Отечность. Молекулы этанола вместе с водой проникают в мягкие ткани. Часть жидкости из сосудов выходит в межклеточное пространство. Особенно интенсивно данный процесс проявляется в области лица, нижних конечностей, кистей рук.
- Нарушение работы ЖКТ. Этиловый спирт негативно воздействует на пищеварительный тракт. Вещество раздражает слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечника, что приводит к тошноте, рвоте, диарее.
- Снижение уровня сахара в крови. Развивается на фоне негативного воздействия на печень. Глюкоза является основным источником энергии, поэтому при ее недостатке возникают усталость и плохое настроение.
- Плохой сон. После бурного застолья ночной отдых становится менее качественным. А при отсутствии его в достаточном количестве нарушается выработка определенных гормонов, что и провоцирует ухудшение состояния.
- Изменение состояния кровеносных сосудов. Под воздействием этанола происходит их избыточное расширение, что становится причиной мигрени.
- Влияние на ЦНС. Злоупотребление алкоголем угнетает нервную систему. После прекращения его поступления ЦНС переходит в состояние гиперактивности. Это вызывает тремор конечностей, тахикардию, повышенное потоотделение и другие неврологические проявления.
Обратите внимание! Симптомы похмельного синдрома могут усиливаться из-за специфических ингредиентов спиртного — сивушных масел, танина и др.
Как быстрее отойти от алкогольного похмелья?
Чтобы нормализовать свое состояние наутро после застолья, нужно не только купировать неприятные симптомы, но и устранить причины их развития. Необходимо восстановить водно-солевой баланс, уровень глюкозы и кислорода.
Как быстро отойти с похмелья дома:
- Качественный сон. Человеку, который накануне выпил слишком много, лучше не планировать ранний подъем. Чтобы облегчить восстановление на фоне интоксикации, рекомендуется поспать подольше. Это позволит предупредить развитие головных болей, усталости и раздражительности.
- Завтрак. Даже после бурного вечера утром важно плотно поесть. Это помогает нормализовать уровень сахара в крови, улучшает самочувствие, избавляет от тошноты и слабости. На завтрак подойдут каши, запеченные овощи, блюда из курицы и рыбы. Нужно выбирать легкую, но питательную пищу.
- Употребление жидкости. Как быстро отойти от похмелья после запоя, если не хочется кушать и пить? Следует пить больше жидкости — рассол, куриный бульон, минеральную воду. Можно выбрать сладкий чай, дополнив его медом, ломтиком лимона. Когда наступит первое облегчение, нужно принимать обычную воду в большом количестве. Это устранит дефицит жидкости и восстановит водно-солевой баланс.
- Свежий воздух. Кислород стимулирует обменные процессы. Поступление большого количества воздуха способствует выделению токсических веществ через легкие. После вечеринки рекомендуется немного прогуляться. В крайнем случае можно просто проветрить комнату.
Если человек чувствует себя очень плохо и не понимает, как быстро отойти после похмелья, он может обратиться к врачу. Для стабилизации состояния специалист назначит противорвотные средства, сорбенты, анальгетики, ноотропы, витаминно-минеральные комплексы. В сложных ситуациях прибегают к постановке капельниц, содержащих физраствор, глюкозу, препараты, улучшающие обмен веществ, гепатопротекторы.
Что запрещено делать?
Как быстро можно отойти от похмелья после бурной вечеринки? В данном случае главное — не навредить. Категорически запрещено для улучшения самочувствия принимать новую порцию «горячительного». Это усилит интоксикацию и сделает более яркими признаки похмельного синдрома.
У некоторых людей на фоне употребления алкоголя наблюдается ухудшение психологического состояния, что способно спровоцировать усиление аппетита. Но поддаваться подобным желаниям и предаваться обжорству не стоит. Особенно это касается тяжелой пищи.
Такое ограничение связано с тем, что этанол расщепляется таким же путем, как и жир. Поэтому нагрузка на печень возрастает. Кусок пиццы или картошка фри замедлят выведение токсинов, что ухудшит самочувствие. Необходимо поддерживать здоровый баланс белков, жиров и углеводов, оптимальный уровень глюкозы в крови.
Применение «трудовой терапии» в борьбе с похмельным синдромом — тоже не лучшее решение. Избыточная активность может навредить, поскольку организм обессилен. Если человек «перебрал», на следующий день лучше отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или легким аэробным нагрузкам.
Литература:
- Альтшулер, В. Б. Алкоголизм / В.Б. Альтшулер. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016.
- Лукомский, И. Лечение хронического алкоголизма / И. Лукомский. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2012.
- Тихонов, Г. Б. Азбука алкогольного процесса. Научись определять врожденную норму и управлять потреблением алкоголя / Г.Б. Тихонов. — М.: Гениус, 2017.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
