Содержание:
У большинства россиян Новый год ассоциируется с алкоголем. Практически не бывает такого, что за новогодним столом не оказывается шампанского. При этом человек ощущает веселую атмосферу и абсолютно не думает о том, что его может ждать завтра. Естественно, к употреблению спиртного нужно относиться более рационально. Поэтому важно знать, как не выпить лишнего.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как пить и не пьянеть в Новый год?
Чтобы все прошло хорошо и без серьезных последствий, необходимо соблюдать правила того, как не напиться:
- Пейте столько, сколько вам нужно. Не гонитесь за другими людьми. У каждого есть свой индивидуальный ритм употребления алкоголя.
- Если пьете вино, чередуйте его с водой. За новогодним столом произносится множество тостов, из-за чего поднимать бокал приходится часто.
- Если у вас нет желания пить, возьмите безалкогольные аналоги спиртосодержащих напитков.
- Правило половины бокала. Не наливайте алкоголь до краев.
- Не забывайте закусывать. Это очевидный совет, однако пользоваться им нужно правильно. Не следует усердствовать с жирной пищей. Она лишь на время затормаживает опьянение. Из-за этого человек нередко думает, что стоит выпить еще. Лучше брать легкие закуски. Речь идет о салатах, фруктах, нежирном мясе и натуральных соках.
- Не пейте газировку. Если вы думаете, как не напиться, позабудьте о любимых газированных напитках. Они ускоряют всасывание спирта в кровь.
- Употребляйте один вид алкоголя. Если все смешивать, то утром после Нового года точно будет похмельный синдром.
- Пейте больше воды. Это позволит предотвратить обезвоживание и снизит концентрацию этанола в организме.
- Выходите на свежий воздух. Благодаря кислороду ускоряется обмен веществ, поэтому переработка этанола осуществляется быстрее.
- Уделите внимание качеству сна. Перед застольем необходимо хорошо выспаться, в противном случае нервная система не будет функционировать нормально.
- Не принимайте активированный уголь. Лекарство существенно замедляет всасывание спирта, но в один момент, когда адсорбент оказывается в тонком кишечнике, в кровь очень быстро попадает большое количество этанола.
- Подготовьте себя психологически. Заранее подумайте о том, сколько вы желаете выпить и в каком состоянии хотите оказаться. Каждый знает свою меру. Поэтому всегда можно самостоятельно контролировать количество выпиваемого алкоголя.
Эти простые советы дают отчетливый ответ на вопрос о том, как не выпить лишнего на Новый год. Главное, не забывать их в праздничной атмосфере.
Алкоголь и лекарственные средства
Если человек принимает какие-либо лекарства, он должен помнить о последствиях их приема вместе с алкогольными напитками. К примеру, при употреблении психотропных препаратов нужно не забывать, что их эффект усиливается из-за действия этанола. Из-за этого человек может даже потерять сознание. При этом существуют заболевания, при которых алкоголь полностью противопоказан. При диабете даже после нескольких бокалов шампанского может произойти гипогликемия.
Людям, которые думают, как пить и не пьянеть в Новый год, и принимают при этом мочегонные средства, нужно обязательно помнить, что их эффект из-за алкоголя может усиливаться в несколько раз. Поэтому в праздничную ночь необходимо сильно ограничить объем выпивки.
Еще сложнее дело обстоит с препаратами, которые поддерживают нормальное давление. При их приеме этанол строго противопоказан. Если не соблюдать это правило, то последствия наступят довольно быстро. У человека появится тахикардия и будет нарушен сердечный ритм.
Как избежать похмелья
Если вы не смогли соблюсти все советы, как не напиться за новогодним столом, то похмелья уже точно не избежать. Состояние будет сопровождаться рвотой, тошнотой, сильной головной болью и психоэмоциональными нарушениями. При этом симптомы могут сохраняться до трех дней. Все зависит от общего здоровья, количества выпитого, веса, пола и степени обезвоживания.
Если состояние тяжелое, и терпеть его невозможно, потребуется профессиональная помощь. В этом случае можно вызвать нарколога на дом. Он даст необходимые рекомендации и поставит капельницу, чтобы провести детоксикацию. Если же вы чувствуете, что можете справиться самостоятельно, помогут следующие способы:
Аккуратнее относитесь к приему лекарств. К примеру, парацетамол вообще не стоит употреблять при похмелье. Вместо него можно воспользоваться аспирином. Он отлично подойдет для снятия тяжелой головной боли.- Не продолжайте праздновать. Забудьте об опохмелении. Если вы выпьете с утра, нагрузка на организм только увеличится. Кроме того, не рекомендуется доставать из холодильника все салаты, оставшиеся с ночи. Лучше перекусить чем-нибудь легким.
- Отказ от кофе. Если вы не справились с задачей, как не выпить лишнего, исключите кофеин. Он работает как возбудитель и отрицательно сказывается на состоянии.
- Пейте рассол. Да, в этом удивительном напитке содержится множество полезных микроэлементов, которые помогают восстановить электролитный баланс.
- Хорошо позавтракайте. Стоит присмотреться к кашам, овощам, отварному мясу и рыбе. Также к завтраку можно добавить ягоды, фрукты и овощи. Тогда прием пищи будет максимально полезным. От жирных блюд стоит отказаться. Дополнительно рекомендуется пить много жидкости, так как организм сильно обезвожен. Но это должна быть простая или минеральная вода.
Зная, как пить и не пьянеть в Новый год, вы убережете себя от похмельного синдрома. Тогда первого января вы сможете насладиться праздничной атмосферой на полную и провести это время с пользой. Если же вы не смогли себя проконтролировать и ощущаете разбитость, терпеть не стоит. Лучше сразу обратиться за помощью к специалистам.
Литература:
- Алкоголь : информационные материалы / Шведский Союз “За общество без наркотиков” (RNS) ; [текст Т. Карлссона ; перевод: Ю. Колесова и Н. Гурова]. – Брест : Альтернатива, 2008. – 27 с. – (Знание для жизни).
- Руководство по аддиктологии / Аксельрод Б. А. и др.; под ред. В. Д. Менделевича. — Санкт-Петербург : Речь, 2007.
- Психические болезни с курсом наркологии : учебник / Тюльпин Ю.Г. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
