Содержание:

  1. От чего следует воздержаться?
  2. Продукты, которые отбивают тягу к алкоголю
    2.1. Травяные настои
    2.2. Польза сложных углеводов
    2.3. Бананы
    2.4. Мясо и морепродукты
    2.5. Польза зелени
  3. Другие рекомендации для воздержания от алкоголя

Отказ от алкоголя — это сложная задача. В этот период у зависимого возникает абстиненция с сильным желанием опохмелиться. Но как избавиться от тяги к спиртному? Для этого необходимо обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации. А чтобы повысить эффективность лечения, нужно нормализовать ежедневный рацион. О том, какие продукты уменьшают тягу к алкоголю, расскажем далее. 

От чего следует воздержаться?

Какие продукты уменьшают тягу к алкоголю - ВеримедДневное меню должно составляться индивидуально, с учетом пола, возраста, пищевых предпочтений и особенностей организма. В противном случае алкоголик в «завязке» начнет налегать на вредные продукты, которые только усилят тягу к выпивке. Чтобы не ошибиться, воздержитесь от таких блюд:

  • жирное мясо и рыба;
  • сладости (булочки, печенье, шоколад);
  • соленья;
  • жареное;
  • снеки;
  • газированные напитки;
  • копченые и маринованные яства. 

Все перечисленное не только не насытит организм полезными соединениями, но и усугубит болезни пищеварительного тракта, развившиеся за период алкоголизации.

Начните лечение прямо сейчас!
Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!
Заказать звонок

Продукты, которые отбивают тягу к алкоголю

Алкоголизм возникает из-за психологических причин - ВеримедНужно понимать, что даже самая полезная пища не может полностью избавить человека от желания выпить. Это связано прежде всего с тем, что алкоголизм возникает из-за психологических причин: чувства нереализованности, деструктивных убеждений, душевных травм и так далее.

Однако правильное питание в период отказа от алкоголя поможет временно уменьшить проявления абстиненции, конечно же, при условиях комплексного лечения. Далее мы приведем несколько рекомендаций для меню, снижающих тягу к спиртному. 

Травяные настои

Некоторые чаи позволяют временно заглушить желание выпить. Например, с этой целью можно выбрать зверобой: он помогает усилить выработку нейромедиаторов, благодаря чему тяга к алкоголю ослабевает. 

Помните о том, что любые травяные чаи могут вызвать аллергические реакции, поэтому самолечением заниматься нельзя. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом. 

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!
Заказать звонок

Польза сложных углеводов

Алкозависимый в период отказа от спиртосодержащей продукции часто раздражителен и суетлив. В привычном поиске быстрых удовольствий он может налегать на сладкие хлебобулочные изделия и шоколад. Голод стремительно возвращается, в кишечнике усиливается брожение, а организм не получает полезные витамины.

Поэтому лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в следующих продуктах:

  • Цельнозерновой хлеб - Веримедкрупы из злаков: гречка, овсянка, перловка, пшено, овес;
  • цельнозерновой хлеб
  • фрукты и овощи, такие как морковь, вареная кукуруза, картошка и яблоки;
  • ягоды: малина, клюква, черника, крыжовник, черешня;
  • бобы: нут, чечевица, фасоль, соя, зеленый горох;
  • орехи и семена: кунжут, лен, миндаль, фундук, фисташки.

Клетчатка помогает нормализовать перистальтику кишечника, микрофлору и стабилизировать уровень холестерина. Кроме того, перечисленные яства дольше сохраняют чувство сытости.

Бананы

Эта ягода содержит триптофан, который в процессе усвоения превращается в серотонин. «Гормон радости» позволяет противодействовать деструктивным желаниям, нормализовать настроение и режим сна. Благодаря этому воздерживаться от выпивки будет проще.

Другие полезные свойства бананов — наличие клетчатки, фосфора, железа, калия, витаминов A, C и B.

бесплатная консультация
бесплатная консультация
Не можете уговорить на лечение?
Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию и уговорить близкого на лечение
Заказать звонок

Мясо и морепродукты 

Белок просто необходим для восстановления тканей и поддержания нормальных функций внутренних систем. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для людей, борющихся с алкоголизмом.

У врачей существует гипотеза, что нехватка белков может быть связана с тягой к спиртосодержащей продукции. Дело в том, что дефицит напрямую обусловлен недостаточной выработкой нейромедиаторов, приводящей к депрессии. Поэтому следует ввести в рацион такие продукты:

  • Куриное мясо - ВеримедКуриное мясо — это прекрасный источник фосфора, селена и витамина B6. Кроме того, оно содержит триптофан, связанный с синтезом «гормонов радости».
  • Мясо индейки почти не включает в себя вредный холестерин, но может насытить человека комплексом витаминов группы B, E, PP и так далее. 
  • Свинина полезна далеко не всем, поэтому перед введением в рацион нужно проконсультироваться с диетологом. Однако при разрешении она насытит фосфором, магнием калием, кальцием и большим количеством витаминов. 

Красная рыба, кальмары, гребешки, омары и креветки улучшают пищеварение, обладают богатыми запасами калия, магния, фосфора и натрия. Все это помогает повысить иммунитет и нормализовать электролитный баланс, нарушенный длительным алкопотреблением. 

Польза зелени 

Базилик, шпинат, укроп и петрушка вносят неоценимый вклад в иммунитет. Такие продукты включают в себя витамины K, C, A, фолиевую кислоту и большое количество клетчатки. Поэтому привычка ежедневно добавлять немного зелени в блюда будет очень полезной.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
Заказать звонок
<p><strong>Булкин Алексей Владимирович</strong><br />
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог</p>

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Другие рекомендации для воздержания от алкоголя

Нужно переключить внимание на занятия и увлечения - ВеримедПравильный рацион поможет стабилизировать настроение и укрепить иммунитет, однако этого недостаточно для возвращения к трезвости. Чтобы бороться с желанием сорваться, следует прежде всего ограничить доступ к выпивке, а также общение с бывшими собутыльниками. Нужно переключить внимание на занятия и увлечения, не связанные с алкоголем: лучше всего подходят активный отдых, прогулки с близкими людьми, творчество.

Важную роль в процессе выздоровления играют друзья и родственники. Поддержка и понимание с их стороны помогут не сорваться в сложный момент и сохранить душевный комфорт в повседневности. А в некоторых случаях домочадцы аддикта должны напрямую участвовать в лечении с помощью семейных консультаций у психотерапевта и проработки созависимого поведения, которое неосознанно подкрепляет алкоголизм.

И главное — помните о важности квалифицированной помощи. Только правильное меню не поможет справиться с тягой к этанолу. БАДы, настойки, заговоры и другие народные рецепты также не способны вылечить алкозависимость. Только комплексная терапевтическая программа в ребцентре позволит добиться ремиссии!

Литература:

  1. Влияние алкоголя на баланс микроэлементов В.Я. Русин, В.В. Насолодин — 1982.
  2. Шаповалов, К. Употребление алкоголя и его последствия / К. Шаповалов, Л. Шаповалова // ОБЖ. – 2006.
  3. Донская Г. А. Продукты долголетия / Г. А. Донская, А. С. Щекочихина, В. М. Дрожжин // Молочная промышленность. — 2019.
Статья написана экспертом:
Меркулов Михаил Вячеславович
Врач психиатр-нарколог, врач высшей категории
бесплатная консультация
Остались вопросы?
Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных


Видео о нашей клинике

Наши услуги

Основными направлениями работы наркологической клиники в Москве являются:

Стационарное лечение наркомании, токсикомании, спайс-зависимости и алкоголизма платно
Выезд врача на дом для купирования наркотической ломки и вывода из запоя (оказывается круглосуточно)
Все виды кодирования (медикаментозная и суггестивная кодировка от алкоголизма, курения и наркомании)
Лечение неврозов, фобий,
расстройств сна и депрессий
Психотерапевтическая коррекция любой формы зависимости

Видео-отзывы

Лицензии