Содержание:
Мужчины нередко считают, что живот растет и округляется из-за возраста, переедания и сидячей работы. При этом к нему может приводить любовь к пиву, особенно если человек часто употребляет подобные напитки.
Большой пивной живот — это не только вопрос эстетики, но и сигнал, что со здоровьем есть проблемы. Висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов, влияет на гормональный фон и обмен веществ. Важно понимать, чем это опасно, и как можно решить проблему.
Причины появления пивного живота
Мужской организм имеет склонность накапливать жировые отложения именно в брюшной полости. Висцеральный жир считается стратегическим резервом, который быстро мобилизуется в случае угрозы.
Это было важно, когда людям постоянно приходилось выживать. При этом накопление жировых отложений повышает вероятность развития метаболического синдрома, болезней сердца и сосудов и сахарного диабета.
Висцеральный жир не просто копит энергию, а вмешивается в обмен веществ и влияет на гормональный баланс. Также он выделяет провоспалительные вещества (цитокины), которые приводят к хроническому воспалению. Оно может долго не проявляться симптомами, но увеличивает вероятность образования тромбов, постепенно разрушает сосуды и ухудшает чувствительность к инсулину.
От чего появляется большой пивной живот:
- Переедание. Если человек потребляет больше калорий, чем расходует, то остатки откладываются в жир. Любители сладостей, фастфуда, жирной и высококалорийной пищи нередко сталкиваются с такой проблемой. Они превышают дневную норму калорий и даже не знают об этом. Может казаться, что съели мало, но блюдо оказалось калорийным.
- Частое употребление алкоголя. Особенно пиво приводит к накоплению висцерального жира. Дело в том, что в литре этого напитка может быть около 400–500 ккал. При этом не все ограничиваются таким объемом. Если есть закуски (копчености, чипсы, фастфуд), то это еще плюс 300–1000 ккал в зависимости от количества съеденного. Так легко превысить дневную норму.
- Гиподинамия. Сейчас многие работают и отдыхают сидя, ездят на работу на машине и в целом мало двигаются. Организм попросту не успевает израсходовать все поступающие калории, да и в целом малоподвижный образ жизни не полезен для здоровья.
- Возраст. С годами метаболизм замедляется, при этом уменьшается мышечная масса, происходят гормональные сдвиги. Можно есть так же, как в молодости, но набирать вес.
- Гормональные нарушения. Гипотиреоз, повышенный кортизол, снижение тестостерона способствуют накоплению жира.
Это основные причины появления округлого живота, но к нему также приводят плохой сон, наследственность, инсулинорезистентность и другие факторы.
Основные риски
Некоторые игнорируют проблему, считая, что внешний вид не так важен. Но на самом деле круглый живот становится причиной развития многих заболеваний.
Понимание, что внутри, позволяет правильно оценить риски. Преимущественно увеличение объемов связано с накоплением висцерального жира. Он обволакивает кишечник, поджелудочную железу, печень, а в запущенных случаях — сердце. В этом случае живот становится твердым, плотным.
На фоне этого нередко повышаются артериальное давление и уровень «плохого» холестерина, формируются атеросклеротические бляшки. Это может вызвать инсульт и инфаркт миокарда.
Так как снижается чувствительность к инсулину, клетки начинают хуже усваивать глюкозу. По анализам становится видно, что ее объем в крови возрастает. Это приводит к преддиабету и диабету.
Также к возможным последствиям относят жировую болезнь печени. В тяжелых случаях возможен цирроз. В целом пиво перегружает печень и способствует негативным изменениям.
Чем опасен живот от пива у мужчин: он сдавливает диафрагму и нарушает дыхание, снижает либидо и провоцирует эректильную дисфункцию, повышает нагрузку на суставы и позвоночник, вызывая боли. Точно нельзя сказать, с какими последствиями столкнется человек, так как все индивидуально. Но однозначно нужно принять меры, чтобы позаботиться о здоровье.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как бороться с пивным животом
Нередко мужчины задумываются о диете из-за того, что им не нравится, как выглядит тело. Это одна из причин, почему они начинают бороться с проблемой. Но также важно позаботиться о своем здоровье и не допустить развития заболеваний.
Первое, что нужно сделать — это исключить алкоголь. Этанол нарушает обмен веществ и приводит к гормональным сдвигам, а непосредственно пиво считается калорийным. Если не получается самостоятельно справиться с вредной привычкой, следует заручиться помощью нарколога.
Важно скорректировать питание, потому как жировые отложения появляются при переизбытке калорий. Голодать не нужно, достаточно создать умеренный дефицит калорий. Рекомендовано исключить жирное, сладкое, мучное и отказаться от сладких газировок. Лучше есть нежирную птицу и мясо, яйца, творог, фрукты и овощи. При этом полезно будет подсчитывать калории.
Полезна также физическая активность, которую следует подбирать с учетом самочувствия. Это могут быть как силовые тренировки, так и плавание, велосипед или даже просто ходьба. Главное, чтобы не было противопоказаний к конкретному варианту нагрузки.
Обязательно высыпайтесь, чтобы организм восстанавливался. Учитесь управлять стрессом, потому как постоянные переживания повышают уровень кортизола. А это способствует накоплению жира, в том числе в брюшной полости. Для снижения тревоги попробуйте медитацию, дыхательные упражнения и подберите хобби.
Помните, что от пива растет живот у мужчин, и в целом алкоголь вреден для здоровья. Поэтому важно бороться с опасной привычкой и стремиться к здоровому образу жизни.
Литература:
- Махов В.М. Системная патология органов пищеварения алкогольного генеза. РМЖ. 2006
- Чумакова Г.А., Веселовская Н.Г. Клиническое значение висцерального ожирения. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016
- Павловская Г. П., Ружников Ю. Н. Пивной алкоголизм: дебют и исход // Известия Уральского государственного университета. — 2004
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
