Содержание:
- Что происходит с организмом
- Восстановление легких после отказа от курения
- Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения
После того как человек бросил курить, уже на третий (иногда даже на второй) день он начинает испытывать муки абстиненции. Нарастает кашель с мокротой темного цвета, появляется одышка, дышать становится трудно даже при ходьбе, а про бег и говорить нечего. Но, как ни парадоксально звучит, этим симптомам надо радоваться, а не огорчаться, так как происходит перестройка всего организма на жизнь без никотина, ухудшение состояния — свидетельство того, как восстанавливаются легкие после отказа от курения.
Что происходит с организмом
Почему так трудно отучить себя от сигареты, если табачный токсин живет всего пару часов, и уже через сутки в организме остается от него всего 5% — остальное выходит естественным путем или сохраняется в качестве метаболита котинина (название — анаграмма табачного алкалоида)?
Вся проблема в остающихся процентах. Постепенно они накапливаются, встраиваются в биохимические процессы, управляют нашим сознанием. Абстиненция после последней затяжки начинается уже через час-полтора и толкает на новую сигарету. Избавиться от физического привыкания несложно, это всего 2–3 дня, но психологическая тяга гораздо сильнее привязывает к табаку, что и мешает преодолеть зависимость, которая почему-то называется вредной привычкой. Самостоятельно справиться с аддикцией могут лишь 5% счастливчиков.
Никотин способствует выработке дофамина, а сосательный рефлекс подсознательно пробуждает забытый инстинкт, когда младенец, прижавшись к маминой груди, ощущал себя в покое и безопасности. Вот почему от тяги так трудно избавиться — она тесно связана с послеродовыми инстинктами.
Но наш организм — восстанавливающаяся система. Абстиненция — это стремление очиститься от токсинов, прилагая к этому все силы. Состояние напоминает аврал в период генеральной уборки при стрессовом напряжении нервов и физических сил:
- беспокойство и нервозность;
- тремор рук с тахикардией, головной болью и головокружением;
- одышка, скачки давления.
Каждый курильщик с легкостью перечислит симптомы, упомянув в первую очередь личные особенности — никотин влияет на все органы и системы, но больше всего страдают наиболее уязвимые, по принципу «где тонко — там и рвется».
Важно знать: Процесс регенерации можно ускорить, помогая телу очиститься от всех вредных составляющих табачного дыма.
Восстановление легких после отказа от курения
Почему в первую очередь страдают органы дыхания, если никотин и его соединения нестойки? Канцерогены и смолы, копоть и еще около 7 тысяч вредных токсинов в составе табачного дыма проникают во все ткани и органы:
- сгущая кровь, формируют холестериновые бляшки и закупоривают сосуды;
- в дыхательных путях забивают альвеолы.
Одна из самых серьезных проблем курящих — нарушение функций респираторной системы. Никотиновая смола склеивает реснички, выстилающие бронхи, мешает им работать. В чистых и здоровых дыхательных путях они постоянно в движении, должны проталкивать на выход скапливающуюся слизь. У курильщиков они не справляются со своей работой, что способствуют скоплению мокроты, вызывающей характерный кашель.
Восстановить легкие после отказа от курения можно по-разному:
- использовать лекарства из огромного выбора, представленного аптеками;
- принимать фитосборы;
- заняться активными физическими упражнениями;
- освоить очищающие дыхательные техники.
Для выведения канцерогенного «букета» можно применять способы все вместе или по отдельности в соответствии со вкусом и возможностями кошелька — дешевые и эффективные средства есть в аптеках. А дыхание и домашние физические упражнения вообще абсолютно бесплатны. Но именно эти бесплатные средства — самые эффективные, наглядно демонстрирующие, как меняются легкие после отказа от курения.
Регенерация происходит даже без усилий со стороны человека, но находится в прямой зависимости от физических нагрузок, стажа табакокурения и выкуриваемых в день сигарет. Специалисты считают: органы восстанавливаются полностью за то же время, за которое уничтожались. Но и его можно значительно сократить, если не забывать про активный образ жизни, правильное питание и дыхательные упражнения.
Мнение эксперта: Чем больше двигается тело, тем интенсивнее дыхание, быстрее выводятся посторонние скопившиеся соединения и грязь.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения
Ответ на этот вопрос категорический: да! Начиная с самой первой минуты после последней затяжки, идет процесс восстановления:
- Тонкие реснички в бронхах выталкивают слизь, не допуская опускания ее в легочную полость. Активный кашель, сопровождающий бросивших курить, — свидетельство этой работы, у бывших заядлых курильщиков может длиться до двух месяцев, особенно проявляясь при физических нагрузках. Окончание кашля свидетельствует, что бронхи очищены.
- Ацинусы легких восстанавливаются через полгода или позднее после отказа от курения. О завершении этого процесса можно судить по ощущениям, что дышать стало легче, а легочный объем как будто увеличился — и это действительно так, поскольку обновились или выросли заново клетки, не поврежденные табачными токсинами.
- Регенерируют альвеолы — воздушные пузырьки, которые отвечают за обмен кислорода и углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе. Нарушение их работы ведет к ХОБЛ и далее к эмфиземе, нехватка кислорода — к одышке. Для бывших курильщиков со стажем о процессе восстановления можно судить по улучшению качества сна, частоте дыхания и повышению выносливости при физических нагрузках.
Важно знать: Если ранее считалось, что хронические болезни легочной системы, возникшие на фоне курения, необратимы, то сейчас доказано, что восстановление легких может быть полным, если вести здоровую жизнь, правильно питаться и регулярно выполнять дыхательные практики.
Литература:
- Малинин А. В. Табачная история России. — М. Русский табак, 2006. — 329 с.
- Ноплер А. Скорая помощь на дому. Как помочь себе и близким. — Ростов н/Д: Феникс, 2004 (ЗАО Книга). — 541 с.
- Углов Ф. Г. Честный разговор о том, что мешает быть здоровым русскому человеку. — М.: АСТ, 2015. — 414 с.
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
