Содержание:

  1. Почему стоит бросить курить
  2. Как отказаться от табачной продукции
  3. Когда станет легче
  4. Как облегчить процесс отказа
  5. Если не получается бросить курить самостоятельно

Как легче перенести отказ от курения: советы и рекомендации - ВеримедКурение табачной продукции — не просто вредная привычка, а настоящая никотиновая зависимость с неблагоприятными последствиями для здоровья и болезненными симптомами абстиненции. Рано или поздно каждый курильщик начинает понимать все негативные стороны своего злостного увлечения, но просто взять и отказаться от очередной сигареты сложно, т.к. этот процесс будет сопровождаться тяжелым физическим и психологическим дискомфортом. В статье рассмотрим, как подготовиться и спланировать отказ от курения, когда станет легче, что помогает и как поступить, если самостоятельные попытки оказываются безрезультатными.

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!
Заказать звонок

Почему стоит бросить курить

Табачный дым содержит множество канцерогенных и токсичных веществ, наносящих серьезный вред организму. Учеными доказан факт сокращения продолжительности жизни активных курильщиков на 10–15 лет. Пагубная привычка провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной систем, приводит к женскому бесплодию и импотенции у мужчин. Кроме того, в разы повышается риск злокачественных новообразований.

По статистике, никотиновая зависимость является самой распространенной причиной преждевременной гибели и потери работоспособности среди населения. Ежегодно в мире умирает около 5 млн. людей, и эти смерти имеют непосредственную связь с пристрастием к табаку.

Тем, кто подумывает распрощаться с пагубным увлечением, стоит приступить к осуществлению этой идеи как можно раньше. Специалисты утверждают, что это решение принесет пользу всему организму, даже если индивид имеет большой стаж и выкуривает в день пачку или более сигарет.

Положительные стороны отказа:

  • Восстановление органов дыхательной системы - Веримедпостепенно восстановится работа органов дыхательной системы, объем легких увеличится и вернется к уровню здорового человека;
  • выведутся из крови и тканей токсичные вещества;
  • нормализуется процесс кровообращения;
  • кровь будет лучше насыщаться кислородом;
  • снизятся риски гипертонии, инсульта, инфаркта, онкологии и других патологий.
Начните лечение прямо сейчас!
Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!
Заказать звонок

Как отказаться от табачной продукции

Главное — решительный настрой. Человек должен быть готовым к предстоящим испытаниям, особенно первые 72 часа. Изменится не только психологическое состояние, но и общее самочувствие. Органам придется перестраиваться на новый режим работы без искусственного стимулятора. Отсюда — различные физиологические признаки абстиненции, доставляющие дискомфорт.

Распространенные симптомы резкой отмены:

  • Проблемы с пищеварением - Веримедпоявляется интенсивный кашель с выделением мокроты;
  • нарушается стул, могут быть запоры;
  • проблемы с пищеварением;
  • усиленный аппетит;
  • скачки артериального давления;
  • тахикардия, сердечные боли;
  • бессонница;
  • головокружения, мигрени;
  • нарушенная концентрация внимания;
  • эмоциональный дисбаланс, повышенная раздражительность, депрессия, тревожность, агрессия, апатичное настроение, нервозность и т. д.

И хотя синдром отмены при отказе от курения не такой выраженный, переносится гораздо легче, чем абстиненция при алкогольной или наркотической зависимости, многие заядлые курильщики не справляются с таким испытанием и быстро срываются.

Хотите узнать все вариантыстоимости услуг?
Свяжитесь с нашим специалистом:
Заказать звонок

Когда станет легче

Никотиновая ломка имеет стремительное развитие. Особо тяжело приходится в первые сутки. Через пару часов после отказа одолевает неукротимое желание закурить. Позже присоединяются такие признаки:

  • Одышка - Веримедголовная боль;
  • скачки АД;
  • дрожание рук;
  • одышка, чувство нехватки кислорода;
  • повышенная раздраженность;
  • постоянное желание что-то жевать;
  • систематический кашель;
  • упадок сил, слабость;
  • проблемы с засыпанием.

Психологическое состояние колеблется от нервозности и вспыльчивости до глубокой депрессии, могут возникать суицидальные мысли.

Когда станет легче после отказа от курения:

  • уже через месяц симптомы табачной абстиненции стихают, устраняется мокрый кашель, улучшается внешний вид курильщика;
  • через 2 мес. кровь и сосуды очищаются от токсинов, стабилизируется работа пищеварительной системы, активизируется обмен веществ;
  • третий месяц воздержания радует улучшением памяти и мыслительных способностей, что связано с восстановлением функций мозга, повышается эластичность мышц, улучшается физическая выносливость;
  • на четвертом наблюдается нормализация гормонального фона, возвращается естественный цвет ногтей и зубов;
  • через полгода происходит восстановление клеток печени и работы желчного пузыря, укрепляется иммунная защита организма.
Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!
Заказать звонок
<p><strong>Булкин Алексей Владимирович</strong><br />
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог</p>

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Как облегчить процесс отказа

Если подойти к этому важному делу без моральной готовности, не имея четкой цели и мотивации, не придется рассчитывать на положительный результат. Тем, кто настроен решительно одолеть эту пагубную зависимость, стоит воспользоваться простыми советами опытных наркологов.

Как легче перенести отказ от курения:

  • Йога - Веримедобеспечить стабильное эмоциональное состояние;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • найти полезное увлечение, заняться чем-то отвлекающим (рисование, йога и т. д.);
  • не присутствовать в компании курящих;
  • увеличить количество потребляемой жидкости в день (ускорит процесс вывода токсинов);
  • организовать правильное рациональное питание;
  • для устранения кашля принимать отхаркивающее лекарство на основе растительных компонентов;
  • также будет полезен прием поливитаминных комплексов;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • занятия спортом (для восстановления легких отлично подходят велопрогулки, плавание и конный спорт).

Если не получается бросить курить самостоятельно

Составляется индивидуальный план лечения - ВеримедЕсли самостоятельные попытки не увенчались успехом, курильщику стоит обратиться за помощью в наркологический центр «Веримед». Здесь практикуются высокоэффективные способы лечения никотиновой зависимости с применением психотерапевтических и аппаратных методик, кодирования и медикаментозных средств. План лечебной терапии составляется индивидуально с учетом разных критериев. Не требуется госпитализация в стационар. Записаться на прием к врачу-наркологу можно по телефону, указанному на сайте.

Литература:

  1. «Научные подходы к избавлению от никотиновой зависимости», Александрова Д.С., Овчинников Ю.Д.
  2. «Разрушение психоэмоционального баланса курильщика», Воронов Н.В., Сапунов В.Б.
  3. «Эффективность лечения никотиновой зависимости (табакокурения) различными методами», Ковалева Г.М., Козаченко В.Ф., Макиев А.Г., Богаченко С.М., Кутузова Е.А.
Статья проверена экспертом
Дудаков Роман Геннадиевич
Врач психиатр-нарколог, опыт работы более 15 лет
бесплатная консультация
Остались вопросы?
Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию врача

Отравляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных


Видео о нашей клинике

Наши услуги

Основными направлениями работы наркологической клиники в Москве являются:

Стационарное лечение наркомании, токсикомании, спайс-зависимости и алкоголизма платно

Выезд врача на дом для купирования наркотической ломки и вывода из запоя (оказывается круглосуточно)

Все виды кодирования (медикаментозная и суггестивная кодировка от алкоголизма, курения и наркомании)

Лечение неврозов, фобий,
расстройств сна и депрессий

Психотерапевтическая коррекция любой формы зависимости

Реабилитационные
программы

Видео-отзывы

Лицензии

Лицензия клиники ВеримедЛицензия клиники ВеримедЛицензия клиники Веримед