Содержание:
- Почему худеют после отказа от алкоголя
- Еще один провокатор ожирения — запущенное обезвоживание
- Жажда или все-таки голод?
- Через сколько худеешь после отказа от алкоголя
- Обратный эффект кодировки — ожирение
Исследования, касающиеся связи между снижением веса и отказом от алкоголя, проводились неоднократно. В результате всех их было установлено, что при полном отказе от спиртосодержащей продукции похудеть человеку гораздо проще.
Думаем, многие замечали, что, когда начинают часто выпивать, то быстро поправляются. Фигура претерпевает изменения в худшую сторону. Появляется заметная жировая прослойка на области живота и ягодиц. Часто беспокоят отеки.
При составлении плана похудения для мужчин и женщин тренеры всегда говорят перестать пить спиртное или хотя бы свести его потребление к минимуму. Если человек отказывается соблюдать данное правило, процесс снижения веса идет очень медленно либо вообще «затормаживается» на определенном промежуточном этапе на долгое время.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Почему худеют после отказа от алкоголя
Похудеть при отказе от алкоголя гораздо проще. Данный факт не вызывает сомнений. Специалисты доказали, что:
Этиловый спирт отрицательно сказывается на скорости протекания обменных процессов. Из-за этого жиры расщепляются медленнее и быстрее откладываются.- Выпивка провоцирует переедание за счет активизации синтеза особого белка AGRP. Данное вещество так и называют — «белок ожирения».
- Спиртосодержащие напитки обычно очень калорийные. Например, было подсчитано, что, если перестать пить по бокалу вина каждый вечер, «сэкономятся» около 960 калорий. Для большинства это половина суточного рациона.
Поэтому тесная связь между снижением веса и отказом от алкоголя действительно есть. Спорить с этим бессмысленно.
Еще один провокатор ожирения — запущенное обезвоживание
Похудеть при отказе от алкоголя легче, так как проблема дефицита жидкости в организме остается в прошлом. Ни для кого не секрет, что на следующий день после пьяного застолья очень хочется пить. Алкобольные часто называют данный симптом «сушняком». Он доказывает развитие обезвоживания. Вместе с этиловым спиртом из тела выходят запасы воды. Это негативно сказывается на состоянии здоровья и фигуре.
Из-за нехватки жидкости клетки истощаются, многие метаболические процессы оказываются заблокированными. Реакции терморегуляции нарушаются. Ни о каком нормальном протекании детоксикации в таких условиях речь идти не может.
Ядовитые вещества, в том числе поступившие вместе со спиртным, дольше задерживаются в тканях. Печень начинает работать на пределе своих возможностей, чтобы скорее вывести обнаруженные шлаки. Пока обменные реакции «стоят на паузе», жиры активно откладываются. Поэтому похудение для женщины и мужчины становится «задачкой со звездочкой». Чем чаще они пьянствуют, тем недостижимее оказывается мечта о безупречной фигуре.
Жажда или все-таки голод?
Еще один фактор, из-за которого худеют после отказа от алкоголя, — неправильное восприятие собственных физиологических потребностей. Когда человек пьян, он начинает пить много воды, но лучше ему не становится. Тогда он думает, что нужно что-то съесть.
Говоря простым языком, он не может понять, хочет пить или кушать. На утро обнаруживает, что съел недельные запасы продуктов. Разве можно в таких условиях говорить о быстром снижении веса?
Переедание и заторможенный метаболизм являются основными провоцирующими факторами ожирения, сопутствующего алкоголизму. Похудение для мужчины, женщины станет более реальной целью, если они перейдут на трезвый образ жизни.
Через сколько худеешь после отказа от алкоголя
Если похудение для женщины очень важно, прекратив пить, она начинает взвешиваться несколько раз в течение дня и огорчается, если цифра на весах не уменьшается. Когда же ждать положительный «бонус трезвости»? К сожалению, процесс перестройки организма не является быстрым.
Когда человек пьянствует, его телу приходится непросто. Когда он полностью отказывается от спиртного, также происходят сложные адаптационные процессы, занимающие немало времени.
Нужно выждать, как минимум, полтора месяца. При этом важно, чтобы рацион стал более полезным. Многие, перестав пить, начинают много есть. Вкусная еда становится для них единственной отдушиной. Ясно, что при таком подходе похудеть не удастся.
Через сколько худеешь после отказа от алкоголя, зависит от:
уровня физической активности;- особенностей питания;
- количества потребляемой в течение дня воды;
- состояния здоровья в целом;
- наличия заболеваний, которые могут негативно влиять на метаболические процессы.
Если, прекратив пить, человек станет сторонником здорового образа жизни, его внешность однозначно улучшится, лишние килограммы бесследно растворятся. Но для этого ему нужно заботиться о себе, не переедать, пить много чистой воды, гулять и тренироваться.
Обратный эффект кодировки — ожирение
Некоторые уверены, что после кодирования похудеть нереально, так как вес точно начнет набираться. Откуда пошел этот миф? Все просто.
Когда пациенту устанавливают блок на дальнейшее употребление спиртосодержащих напитков, поначалу он оказывается в затруднительном положении. Привычный способ расслабления — алкоголь — запрещен, а, как снимать напряжение по-другому, он не знает.
Многие начинают смотреть в направлении витрин булочных и холодильника в собственной квартире. Ведь пища — наиболее быстрый способ усилить выработку «гормонов радости» эндорфинов. Такое поведение приводит к стремительному набору веса. Именно оно, а не недавно проведенная кодировочная процедура.
Можно ли избежать такого сценария развития событий? Конечно, да. Чтобы не столкнуться с депрессией и не начать поиск «легких» путей снятия нервного напряжения, необходимо посещать сеансы психотерапии. В ходе них будет вестись активная проработка всех негативных мыслей. Тогда не придется травить себя десятками пирожных, чтобы хотя бы на несколько минут ощутить себя счастливым.
То, как сложится судьба закодированного, зависит исключительно от него. Каждый из нас является творцом собственной жизни. Но без алкоголя стать здоровым гораздо проще. Не верите? Посмотрите на мужчин, которые злоупотребляют пивом. У всех них «беременные» животы. А потом обратите внимание на тех, кто не пьет и заботится о себе. Разница говорит сама за себя.
Литература:
- Драпкина О. М., Самородская И. В., Старинская М. А., Ким О. Т., Неймарк А. Е. Ожирение: оценка и тактика ведения пациентов. Коллективная монография. М.: ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России; ООО «Силицея-Полиграф». — 2021. — 174 с.
- Благосклонная Я. В. Ожирение — это болезнь: излечение от лишнего веса. — СПб.: Невский проспект, 2005 (ГПП Печ. Двор). — 119 с.
- Гречаный С. В., Ильичев А. Б., Поздняк В. В. Психиатрия и наркология: учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбГПМУ, 2020. — 80 с.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
