10% СКИДКА!

при заказе с сайта

+7 (909) 636-85-38

Звоните! Работаем круглосуточно!

Содержание:

  1. Суть явления
  2. Исторические данные
  3. Симптомы интернет-зависимости
  4. Классификация
  5. Выявление интернет-зависимости
  6. Как избавиться от интернет-зависимости: советы

Как побороть интернет-зависимость - ВеримедС появлением передовых технологий возникли и новые болезни. Все чаще в медицинских кругах обсуждают патологическое пристрастие к интернету. Как избавиться от интернет-зависимости? Идеальный метод еще не разработали — большая часть населения планеты продолжает «сидеть» во всемирной сети. Но успехи на этом медицинском поприще уже имеются.

Суть явления

Интернет-зависимость - ВеримедТакое отклонение, от которого сложно избавиться, еще называют интернет-аддикцией. Это означает, что человек ощущает навязчивую потребность в интернете. Он тратит слишком много времени на его использование:

  • читает новости;
  • общается в социальных сетях;
  • играет в игры и так далее.

Это состояние в список психических болезней не включено. Но пристрастие к онлайн играм внесли в обновленную в 2019 году Международную классификацию болезней. Дальнейшая систематизация помогает понимать, как бороться с интернет-зависимостью и как избавится от ее разновидностей.

Исторические данные

Исторические данные - Веримед

Впервые про такое нарушение начали говорить в 90-х годах двадцатого столетия. Психиатры сравнили признаки интернет-зависимости с таковыми, которые наблюдаются при употреблении психотропов. Обследуемые тратили слишком много времени на всемирную паутину и из-за этого испытывали дискомфорт, от которого было тяжело избавиться. У некоторых даже возникало стрессовое состояние, хотя реальных предпосылок не было — пользователи не читали криминальных новостей, не пересматривали душещипательных фильмов и так далее. То есть к таким отклонениям длительное использование интернет-ресурсов привело само по себе.

В конце 90-х годов прошлого тысячелетия появились первые службы, предоставляющие консультации, как избежать интернет-зависимости. А в начале 2000-х годов для борьбы со все больше распространяющейся проблемой стали объединяться различные специалисты — психиатры, психотерапевты, социологи. Многие предлагают классифицировать интернет-зависимость как патология зависимости — если не формально, то по сути она ею и является.

Симптомы интернет-зависимости

Вердикт поставить достаточно легко на основании ряда признаков. Человек:

  • просматривает в интернете большой объем информации, при этом не может избавиться от такого желания;
  • теряет чувство времени и пространства;
  • ощущает рост толерантности.

Отсутствие потребности во сне - Веримед

Последнее означает, что чем дольше пристрастившийся «зависает» в интернете, тем больше привыкает к большим объемам информации. Характерно то, что если он прекращает искать ее, возникает дискомфорт. Чтобы избавиться от него, зависимый снова открывает сайты.

Наблюдаются и физиологические признаки:

  • притупление чувства голода;
  • отсутствие потребности в сне;
  • ослабление позывов на мочеиспускание и дефекацию при переполненных мочевом пузыре и прямой кишке.

Классификация

Выделены несколько разновидностей интернет-зависимости:

  • навязчивый веб-серфинг — непрекращающееся изучение информации;
  • тяга к виртуальному общению, от которой невозможно избавиться. Потребность в интернет-коммуникации реализуется на форумах, чатах, мессенджерах;
  • игровая зависимость —участие в сетевых играх. Такое часто наблюдается у несовершеннолетних —остается актуальной проблема, как избавиться от интернет-зависимости подростку;

Игровая зависимость - Веримед

  • навязчивая финансовая потребность —участие в азартных играх с денежным призом;
  • бесконечный просмотр фильмов в онлайн режиме;
  • порно-зависимость — пристрастие к просмотру порносайтов.

Пользователи могут быть подвержены как нескольким видам зависимости, так и одному. Нередки случаи, когда пациентам, например, хочется играть исключительно в онлайн-игры. При этом они к чтению новостных сайтов относятся равнодушно.

Выявление интернет-зависимости

Для вердикта важны:

  • жалобы;
  • данные анамнеза;
  • результаты разработанных тестов;
  • оценка по специальной шкале.

Пациент осознает, что невозможность оторваться от экрана компьютера или мобильного телефон — отклонение, он хотел бы от него избавиться. Из анамнеза у него выясняют:

  • как долго наблюдается аддикция;
  • сколько времени в день человек тратит на пользование интернетом;
  • какие изменения в динамике — усилилось ли желание тратить время на интернет-ресурсы, сложнее ли стало прекращать серфинг в сети.

Боли в спине от одной и той же позы - ВеримедПопутно следует выяснить, нет ли других жалоб — они могут появиться со стороны различных органов как сопутствующие. Это:

  • снижение остроты зрения — возникает из-за длительного фиксирования взгляда на небольшом расстоянии от монитора;
  • боли в спине — появляются из-за затянувшегося пребывания в одной и той же позе;
  • дискомфорт в области желудка, тошнота — наблюдаются из-за того, что при длительном пользовании интернет-ресурсами режим питания становится нерегулярным.

Как избавиться от интернет-зависимости: советы

Описываемое отклонение—типичное психическое пристрастие. Поэтому методы борьбы с ним находятся в компетенции психотерапевтов. Часто приходится искоренять скрытые факторы, которые способствуют развитию интернет-зависимости. Это:

  • неспособность построить личные отношения в реальной жизни, из-за чего возникает попытка наверстать упущенное в виртуальной форме;
  • ощущение одиночества из-за нехватки друзей и их поиск в сети;
  • переутомление, из-за которого человек ищет, как «разгрузить мозг», и начинает «пропускать» через него много отвлекающей информации.

Таймер для лечения зависимости - ВеримедДля ликвидации интернет-зависимости используются различные методы психотерапии. Пристрастившемуся рассказывают, что в реальной жизни существует множество способов получения психологического удовольствия, и учат, как ими пользоваться. Эффективны установка таймера, с помощью которого ограничивают время пребывания в сети, медитация, дыхательные упражнения, система самопоощрения. Если вы заметили неприятные признаки у близкого, обратитесь за помощью к специалистам — они знают, как лечить интернет-зависимость.

Литература:

  1. Гребенщикова Л.В. Интернет-зависимость. — Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения, 2010.
  2. Завалишина Ольга Валентиновна, Загуменных Инна Александровна, Постоева Елена Станиславовна. — Политематический сетевой электронный научный журнал Кубанского государственного аграрного университета, 2015.
  3. Короленко Ц.П., Лоскутова В.А. Интернет-зависимость в русскоязычном секторе интернета.— Сибирский научный медицинский журнал, 2004.
Статья проверена экспертом
Душнилов Андрей Степанович
Врач терапевт