Содержание:
- Суть явления
- Исторические данные
- Симптомы интернет-зависимости
- Классификация
- Выявление интернет-зависимости
- Как избавиться от интернет-зависимости: советы
С появлением передовых технологий возникли и новые болезни. Все чаще в медицинских кругах обсуждают патологическое пристрастие к интернету. Как избавиться от интернет-зависимости? Идеальный метод еще не разработали — большая часть населения планеты продолжает «сидеть» во всемирной сети. Но успехи на этом медицинском поприще уже имеются.
Суть явления
Такое отклонение, от которого сложно избавиться, еще называют интернет-аддикцией. Это означает, что человек ощущает навязчивую потребность в интернете. Он тратит слишком много времени на его использование:
- читает новости;
- общается в социальных сетях;
- играет в игры и так далее.
Это состояние в список психических болезней не включено. Но пристрастие к онлайн играм внесли в обновленную в 2019 году Международную классификацию болезней. Дальнейшая систематизация помогает понимать, как бороться с интернет-зависимостью и как избавится от ее разновидностей.
Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Исторические данные
Впервые про такое нарушение начали говорить в 90-х годах двадцатого столетия. Психиатры сравнили признаки интернет-зависимости с таковыми, которые наблюдаются при употреблении психотропов. Обследуемые тратили слишком много времени на всемирную паутину и из-за этого испытывали дискомфорт, от которого было тяжело избавиться. У некоторых даже возникало стрессовое состояние, хотя реальных предпосылок не было — пользователи не читали криминальных новостей, не пересматривали душещипательных фильмов и так далее. То есть к таким отклонениям длительное использование интернет-ресурсов привело само по себе.
В конце 90-х годов прошлого тысячелетия появились первые службы, предоставляющие консультации, как избежать интернет-зависимости. А в начале 2000-х годов для борьбы со все больше распространяющейся проблемой стали объединяться различные специалисты — психиатры, психотерапевты, социологи. Многие предлагают классифицировать интернет-зависимость как патология зависимости — если не формально, то по сути она ею и является.
Симптомы интернет-зависимости
Вердикт поставить достаточно легко на основании ряда признаков. Человек:
- просматривает в интернете большой объем информации, при этом не может избавиться от такого желания;
- теряет чувство времени и пространства;
- ощущает рост толерантности.
Последнее означает, что чем дольше пристрастившийся «зависает» в интернете, тем больше привыкает к большим объемам информации. Характерно то, что если он прекращает искать ее, возникает дискомфорт. Чтобы избавиться от него, зависимый снова открывает сайты.
Наблюдаются и физиологические признаки:
- притупление чувства голода;
- отсутствие потребности в сне;
- ослабление позывов на мочеиспускание и дефекацию при переполненных мочевом пузыре и прямой кишке.
Классификация
Выделены несколько разновидностей интернет-зависимости:
- навязчивый веб-серфинг — непрекращающееся изучение информации;
- тяга к виртуальному общению, от которой невозможно избавиться. Потребность в интернет-коммуникации реализуется на форумах, чатах, мессенджерах;
- игровая зависимость —участие в сетевых играх. Такое часто наблюдается у несовершеннолетних —остается актуальной проблема, как избавиться от интернет-зависимости подростку;
- навязчивая финансовая потребность —участие в азартных играх с денежным призом;
- бесконечный просмотр фильмов в онлайн режиме;
- порно-зависимость — пристрастие к просмотру порносайтов.
Пользователи могут быть подвержены как нескольким видам зависимости, так и одному. Нередки случаи, когда пациентам, например, хочется играть исключительно в онлайн-игры. При этом они к чтению новостных сайтов относятся равнодушно.
Выявление интернет-зависимости
Для вердикта важны:
- жалобы;
- данные анамнеза;
- результаты разработанных тестов;
- оценка по специальной шкале.
Пациент осознает, что невозможность оторваться от экрана компьютера или мобильного телефон — отклонение, он хотел бы от него избавиться. Из анамнеза у него выясняют:
- как долго наблюдается аддикция;
- сколько времени в день человек тратит на пользование интернетом;
- какие изменения в динамике — усилилось ли желание тратить время на интернет-ресурсы, сложнее ли стало прекращать серфинг в сети.
Попутно следует выяснить, нет ли других жалоб — они могут появиться со стороны различных органов как сопутствующие. Это:
- снижение остроты зрения — возникает из-за длительного фиксирования взгляда на небольшом расстоянии от монитора;
- боли в спине — появляются из-за затянувшегося пребывания в одной и той же позе;
- дискомфорт в области желудка, тошнота — наблюдаются из-за того, что при длительном пользовании интернет-ресурсами режим питания становится нерегулярным.
Как избавиться от интернет-зависимости: советы
Описываемое отклонение—типичное психическое пристрастие. Поэтому методы борьбы с ним находятся в компетенции психотерапевтов. Часто приходится искоренять скрытые факторы, которые способствуют развитию интернет-зависимости. Это:
- неспособность построить личные отношения в реальной жизни, из-за чего возникает попытка наверстать упущенное в виртуальной форме;
- ощущение одиночества из-за нехватки друзей и их поиск в сети;
- переутомление, из-за которого человек ищет, как «разгрузить мозг», и начинает «пропускать» через него много отвлекающей информации.
Для ликвидации интернет-зависимости используются различные методы психотерапии. Пристрастившемуся рассказывают, что в реальной жизни существует множество способов получения психологического удовольствия, и учат, как ими пользоваться. Эффективны установка таймера, с помощью которого ограничивают время пребывания в сети, медитация, дыхательные упражнения, система самопоощрения. Если вы заметили неприятные признаки у близкого, обратитесь за помощью к специалистам — они знают, как лечить интернет-зависимость.
Литература:
- Гребенщикова Л.В. Интернет-зависимость. — Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения, 2010.
- Завалишина Ольга Валентиновна, Загуменных Инна Александровна, Постоева Елена Станиславовна. — Политематический сетевой электронный научный журнал Кубанского государственного аграрного университета, 2015.
- Короленко Ц.П., Лоскутова В.А. Интернет-зависимость в русскоязычном секторе интернета.— Сибирский научный медицинский журнал, 2004.
Популярные услуги
-
УСЛУГИ КЛИНИКИ:
АКЦИИ И СКИДКИ:
ВИДЕО О НАШЕЙ КЛИНИКЕ
ВИДЕО-ОТЗЫВЫ:
АУДИО-ОТЗЫВЫ:
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТО КЛИНИКИ
Фото нашего Реабилитационного центра
