Содержание:
- Что такое созависимость
- Чем отличается забота от созависимости
- Этапы развития
- Последствия
- Как избавиться от созависимости
Алкогольная зависимость близкого человека — это беда для всей семьи. Алкоголик приносит вред не только себе, но и окружающим, поскольку созависимые отношения негативно влияют на здоровье и психику тех, кто находится рядом. Подобная модель поведения характерна для родственников, в число созависимых попадают супруг, родители, реже — друзья, принимающие активное участие в жизни аддикта.
Можно, конечно, бесконечно оправдывать зависимого и не признавать наличие проблемы, но гораздо эффективнее обратиться к специалистам, пройти лечение и реабилитацию, чтобы не допустить развития осложнений и сохранить здоровую психику.
Что такое созависимость
Деструктивная модель взаимоотношений, когда один человек целиком посвящает собственную жизнь заботе о благополучии другого, встречается довольно часто. Особенность заключается в том, что созависимый может даже не подозревать о своем статусе. Признаки:
- полная сосредоточенностьна решении проблем алкозависимого;
- эмоциональная нестабильность;
- непреходящее чувство усталости;
- развитие патологий,вызванных постоянным внутренним напряжением;
- замкнутость, переходящая в депрессию;
- резкое сужение круга общения;
- пренебрежение собственнымиинтересами.
Не стоит легкомысленно относиться к проблеме. Она постепенно разрастается, приводя к реальным недомоганиям, постоянной раздражительности, снижению иммунитета, развитию психических расстройств. Созависимый теряет личные цели, подчиняя жизнь желаниям и требованиямалкоголика.
Чем отличается забота от созависимости
В первом случае помощь предлагают и не настаивают, если человек отказывается. Во втором она носит насильственный, навязчивый характер, сопровождается стремлением к тотальному контролю. Это уже патология и самообман. Не удастся спасти того, кто сам постоянно возвращается в опасные ситуации, поступая при этом вполнеосознанно.
На практике созависимость выглядит как потребность в постоянномконтроле алкоголика во всех сферах и лишение его права на принятие значимых решений. Чаще всего подобному состоянию повержены люди:
- с низкой самооценкой;
- нестабильной психикой;
- повышенным уровнем ответственности;
- получившие детскую психологическуютравму;
- привыкшие подчиняться;
- не умеющие категорично отказывать в ответ на просьбы и требования.
Особенность поведения таких личностей — стремление критиковать окружающих при полной непереносимости замечаний в свой адрес. Они жаждут непременно сохранить видимость приличия и пытаются до последнего скрыть проблему, чтобы она не нанесла урона репутации.
Этапы развития
Выделяют четыре стадии созависимости:
- Озабоченность. Родственник или супруг видит и осознает проблему, но не понимает, как ее решить. В результате нарастают тревога и раздражение, вина, обида, стыд, гнев.
- Защита. Человек переключается на проблемы алкоголика, полностью погружается в них, игнорируя потребности других членов семьи и свои собственные. Оправдание поведения зависимого сочетается с беспочвенной надеждой на то, что ситуация со временем улучшится. В результате у опекающего снижаются жизненный тонус и концентрация внимания, появляются первые признаки психосоматических расстройств.
- Адаптация. Постепенно происходит привыкание к ситуации, внимание полностью концентрируется на алкозависимом, возрастает стремление к его изоляции и гиперопеке. Появляется обида на себя, увеличивается чувство вины, критически падает самооценка.
- Истощение. Ситуация принимается как должное, исчезают последние попытки сопротивляться. Развиваются апатия, депрессия, хроническая усталость. Возможны фобии, постоянная тревожность, панические атаки.
Очевидно, что созависимость небезопасна и для алкоголика, который не стремится к изменению своего образа жизни, и для опекающего, теряющего личные перспективы.
Последствия
Нужно быстро решать, что делать при созависимых отношениях. Пускать ситуацию на самотек нельзя. Результатом бездеятельности становятся:
- крах личной жизни;
- снижение работоспособности;
- проблемы с психикой;
- падение уровня иммунитета и жизненных сил;
- затруднения в общении;
- пренебрежение личными потребностями;
- развитие апатии;
- снижение самооценки.
Опекающий теряет способность радоваться жизни, на первый план выходят негативные эмоции, человек вынужден отказываться от интересных предположений в профессиональной сфере.

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог
Как избавиться от созависимости
Самостоятельные усилия практически не приносят результата. Причина в том, что созависимый не в состоянии адекватно оценивать ситуацию и свое поведение, а часто не признает и саму проблему. Для устранения патологии нужно обращаться к психологу. Специалист:
- подробно, с примерами рассказывает о сути расстройства поведения;
- указывает на объективные факты;
- создает и укрепляет мотивацию к реабилитации;
- настраивает на прохождении курса.
Лечение проводится комплексно. На личных консультациях осуществляется работа с искаженным мировоззрением, страхами, травмирующими воспоминаниями.
Групповые занятия, где все участники имеют схожие проблемы, помогают увидеть происходящее с другой точки зрения и выработать новую стратегию поведения. Также эффективны когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия.
Предлагается подборка литературы на данную тему для лучшего понимания происходящего. Медикаментозное лечение требуется редко, рекомендуется для стабилизации эмоционального состояния, устранения тревожности, восстановления циклов сна и бодрствования, а также для общего укрепления организма.
Для профилактики рецидива желательно больше времени уделять себе, прислушиваться к своим потребностям и интересам, контролировать эмоции, расширить круг общения, повысить самооценку, установить личные границы. И прекратить постоянно опекать алкоголика, а вместо этого принять все меры для скорейшего обращения к наркологу и начала комплексного лечения зависимости.
Литература:
- Емельянова, Е. В. Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования / Е.В. Емельянова. — М.: Речь, 2008.
- Манухина, Наталья Созависимость глазами системного терапевта / Наталья Манухина. — М.: Класс, 2009
- Уайнхолд, Дженей Б. Освобождение из ловушки созависимости / Уайнхолд Дженей Б.. — М.: Весь, 2011